http://www.lizhi.fm zh-CN 音乐,治愈,睡前 no https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2887255309676882950&podcastId=5152663241391229567
关于旅行的地点，我们纠结了好久，国外是指望不上了，国内适合深度玩上十来天的地方对体力有着极大的考验，比如川西、新疆，于是最后我们还是认怂的选择了比较休闲的城市游，去了上海、重庆、成都，中途穿插了几处种草已久的景点。

此处省去四五千字详细图文，想看的人请移步公众号「盒子Radio」查看相关推送。

若不是一个月前拉着Andy录了节目，恐怕这期节目又要无限期拖延下去了，也许这是一期主题没有那么吸引人的旅行盒子，但对于我们两个人来说意义重大，在疫情反复的当下，平凡的旅行也变得奢侈而珍贵。旅途中经历的一切，都会成为我们新攒的拼图碎片，在我们一起展开的人生版图上添了有趣的一块，以后手牵手去看更大的世界吧。

本期封面
在旅行中收到了闺蜜Fion送的花，她说蜜月旅行怎可少了甜蜜的花花。
本期节目中，你们将听到

玩乐篇| 拿出体力拼了
01:49 迪士尼得带上脑子玩
09:35 低配的黄龙和绝美的九寨
21:00 青城山后山坎坷爬山之旅
26:10 成都大慈寺是我们到访过最特别的寺庙
28:49 Andy观赏戏剧初体验
吃喝篇| 对于吃我们是认真的
32:00 上海“沪小胖”冰醉话梅味小龙虾绝了！
34:40 重庆的第一餐是在格外小馆·屋顶顶吃的
37:44 在“悟饮门”喝到了重庆味儿的花椒拿铁
40:00 胡记老房子火锅冒着市井烟火气
42:05 小冉忠粉多年的成都文艺小店“無早”
44:30 最后一顿“花吃嘴麻辣烫”YYDS
47:09 重庆的好吃一条街PK成都的好吃一条街谁赢了
住宿篇| 感受到服务的参差
51:36 上海服务无敌的酒店——云和夜泊浦东国际机场店
56:41 成都感受到温暖的酒店——太古里湖畔亚朵
59:10 成都感受到潮流的酒店——iseya浮云·幻影酒店
61:18 环境很有逼格但交通不便的酒店——青城山青暇山居
68:14 名气大但体验一般般的酒店——重庆解放碑凯悦+九寨希尔顿
唠嗑篇| 旅行小插曲
72:14 来回折腾买了三次雨衣的故事
74:28 小冉的小鸟肚承受不了麻辣和高反的双重暴击
79:40 小冉与川渝妹子团们重逢好开心/Andy放空不思考工作好开心
83:32 各自分享蜜月之旅的感受

本期曲目
1、魏诗莹-Rainbow in the sky

关于盒子Radio
成立于2015年，是小冉随心自由的小电台，以热爱为驱动力，就像一个充满未知的盒子，我也和你们一样期待里面会有什么样的惊喜。在各大播客平台可搜索订阅。

小冉
2021.7.31]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2021/07/31/2887255309676882950_hd.mp3 Sat, 31 Jul 2021 14:11:27 +0800 5376 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=5153223539161673734&podcastId=5152663241391229567
田馥甄的那首《My Love》，这些年听了许多次，觉得它特别适合用来描述我们的状态，在我们相遇相爱之前，各自在不同的道路上升级打怪，多亏有那些经历让我们成熟，在走完每个曲折路口后，如今的我们才懂得爱是什么，因此更懂得珍惜。

今年不只是我，我身边还有不少好朋友收获了甜甜的爱情，爱真的会来的，在对的时候。祝福在新的一年，大家都能拥有自己的Happy Ending, New beginning.

问题清单：
1、你是如何看待爱情、婚姻的？
2、理想中的生活是怎么样的？追问：希望我在你的理想生活里扮演什么角色？
3、和对方在一起，有别于以往谈恋爱的感受是什么？
4、对于未来有什么样的期待？追问：明年期待的三件事情。
5、在一起后给你带来了什么样的变化？
6、对方打动/吸引你的点是什么？
7、为什么想和对方结婚？是哪个瞬间做的决定？
8、你觉得爱会消失吗？
1357由Andy回答，2468由小冉回答。

本期曲目：
1、棉花糖-陪你很久很久

小冉
2020.12.28


]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2020/12/28/5153223539161673734_hd.mp3 Mon, 28 Dec 2020 22:53:58 +0800 2830 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=5113962388175643270&podcastId=5152663241391229567
通过整理帮助自己从“舍不得”的困境中解脱出来，丢掉该丢弃的，保留该保留的，东西不再是杂乱无章，而是分门别类，生活不再是满满当当，而是有所留白，这样的筛选法则让人生减了负，变得轻松。

整理是一项浩大的工程，也是一门值得花时间好好学习的学问，这一期带有科普性质的Small Talk怎么能缺了专业整理师——大茶的发言。对我而言，整理只是一项看心情的家务劳动，对她而言，整理可是发自内心热爱的事业，说起整理，她整个人会blingbling的发光哦。

由于这期节目是特别的三人说，时长也被拉长到了45分钟，请大家耐心聆听，没办法，这位“整理嗑学家”实在太能唠嗑啦，关于整理的理论，她能滔滔不绝地说上四天呢！不信的话，拉到文末看看？

——小冉说


你有多久没有整理你的房间了呢？
每天早起你有时间整理你的床吗？
每天出门前你是随便看看穿什么还是前一天会做计划呀？
每天的工作你会整理自己的思路、待办事项这些吗？在下班前
每天你都会整理自己的内心吗？

房间是私人的空间 是你独处最多的地方
你允许哪些人进出 你允许哪些物品摆放

整理自己的房间 让心灵开始流浪
整理自己的内心 虚度每日的时光
整理自己与别人 让亲密关系成长
在自己的房间做自己的国王

——小夏天说


对我来说，规划整理最好玩的地方在于，它不是自律，而是以人为本的自由。很多人觉得它枯燥无聊，是很有压力的事情，但我恰恰觉得它有趣又很轻松。

这其中的差别在于真正了解规划整理之后，会知道整理不是千篇一律的白色盒子、不是逃避生活本质的空无一物，它可以有非常多种的呈现方式，就看这种方式适不适合每个居住者自身。

所谓的适合就是看这种方式是不是可以卸下负担去维持、是不是可以轻松愉悦地去维持、是不是持久有效地去维持。很多时候，不是因为喜欢了才擅长，而是因为擅长了才自然而然地喜欢，整理也是这样。

真正想要了解它，就会知道它不单单只是收拾房间那么简单，它引导我们从思考和整理自己的内心开始，化解自己对物品的执念，柔和自己与家人的关系，让我们渐渐了解生活甚至人生中，什么才是最重要的，这些竟然就从整理房子开始……

无论是行星整理事务所「物品就是行星，它们围绕着居住者有序地运行」这种对整理的可爱解读，还是「五一在家旅行」、「六一在家过家家」的规划线上整理课程，我都在从有趣的维度看待整理这件事，并且也希望把这件做好了就会轻松无负担的家事，以「好好玩」作为解释它的关键词，传达给身边的人。

——大茶说

本期Small Talk内容提要
▷ 整理界的星座之“惯用脑型”大揭秘
▷ 专业整理师眼中的整理是什么？
▷ 整理要如何才能好好玩？
▷ 小冉亲测整理有用的小故事分享
▷ 整理不仅是整理物品，更是整理内心的秩序

本期曲目：
1、星野源-恋

2020.5.31
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2020/05/31/5113962388175643270_hd.mp3 Sun, 31 May 2020 01:50:33 +0800 2723 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=5101078638011992582&podcastId=5152663241391229567
睡眠质量变得很差，最明显的感觉是熬不动的夜，录完第一期Small talk的那个晚上，我打着鸡血剪辑到了凌晨两点，又因为过度兴奋到三点才睡着，之后精神整整垮了一个礼拜。

身体代谢开始变慢，有点小伤小疤很久才能愈合，长胖的几斤肉怎么都掉不下来，腰酸腿痛经常对我致以亲切的问候，这个天气jio jio还得抱紧暖风机取暖，日常居家必穿小马甲才不觉得背冷飕飕。

啊，的确到了该养生的年纪了。每年体检报告出来的那几天都会变得很惜命，总被它科普没听过的异常指标，买保险被纳入重点事项，办公室的抽屉塞满煮养生茶的食材，家里的冰箱常年囤着煲汤的药材，入了蒸脚桶、中药壶、红豆包、艾条，养生的口号总是喊得无比响亮。

但，总是在身体没有不适之后就开始放松警惕，明知道早睡才是养生的第一大法宝，却总是做不到放下手机乖乖去睡觉，明知道心情愉悦才能让身体更健康，却总让烦恼在心里到处乱跑。

Fion对我说，放下手机，是对眼睛的善良，早点睡觉，规律饮食，保持运动，是对身体的善良。我们对身体好不好，内心快不快乐，身体其实都知道。人会生病，是没有好好善待自己身体的反噬，就像这次新冠肺炎，是大自然对人类的反噬一样。

试想一下，摄取快乐的冰饮都变成寒气吸入身体，晚睡损失的睡眠让超负荷的五脏六腑慢慢生病，电子产品使用过度后视力日渐模糊，看不清这个可爱的世界……我们这样摧残自己的身体，是不是超级残忍。

快戒掉那些假养生的做法吧，什么啤酒里加枸杞，吃红枣味的冰淇淋，边熬夜边吃营养品统统不靠谱，常备保温杯，戒冷饮，戒晚睡才是正经事。

想借由这期节目，分享一些关于养生的看法和tips，再次提醒自己也呼吁大家，请务必重视养生，重视身体，不管你是否迈入中年，都快把养生纳入日常吧！

——小冉


养生入门选手目标：
1、工作日晚间十一点前进入深度睡眠，早晨七点十五前起，每日必在九点三十之前进食早餐
2、不吃零食 工作时间实在太饿一杯酸奶+一个水果
3、三餐准点 早餐不放弃吐司粉面，但是加一颗水煮蛋白和至少120g的牛奶；午餐的主食用30g的麦片替代，晚餐的主食用30g的杂豆替代 饭后30min站立整理桌子散步
4、每周一次欺骗餐
5、每周六次的健身环时间无论多晚都要进行
6、每天喝至少喝5杯水
7、每天敲胆经、用刮痧板刮脚底板、每天都泡脚
8、天气晴朗每周必爬一次岳麓山
9、初步了解营养三餐的构成
10、使用体脂秤
11、2019年度体检结果无特别注意事项

养生进阶选手目标：
1、周末不要总是在十二点才睡要不然第二日七八点前起的生物钟让人难受
2、每周的欺骗餐要在周六的中午进行
3、形成喝茶的习惯
4、形成蒸脚的习惯
5、少看手机和电脑 每日至少30min兴趣阅读
6、每天减少在办公室坐的时间，或者每一小时站立运动休息5min
7、改掉重口味，形成清淡蛋白质摄入足够，同时细嚼慢咽的饮食习惯
8、了解经络
9、多使用肩胛骨，展开肩颈背部肌肉群
10、不要在口渴的时间才想起喝水
11、每天均运动，形成肌肉记忆
12、2020年的体检目标是和2019年一样，谨遵医嘱栏目是体检结果无新增注意事项，希望2020既能处理好工作，也能照顾好自己的身体。

——小夏天

本期Small talk内容提要：
▷ 欺骗餐是什么？
▷ 小夏天推荐的营养专家：范志红_原创营养信息
▷ 小冉推荐的中医：罗大伦频道
▷ 小夏天的养生秘诀：敲胆经、泡脚、健身环
▷ 小冉的养生秘诀：蒸脚、艾灸、关注中医

本期曲目：
1、田馥甄-身体都知道
2、徐佳莹-现在不跳舞要干嘛

2020.3.22
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2020/03/22/5101078638011992582_hd.mp3 Sun, 22 Mar 2020 15:13:03 +0800 1306 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=5098292606683635334&podcastId=5152663241391229567
每个人都在社交媒体上表达自我，但呈现的是几分之几的自我呢？别人能通过你的社交界面了解你多少，你又能通过TA的界面了解TA多少呢？很难说得清楚答案。

我们都只在了解别人想让我们了解的那一面，也只呈现我们想被人了解的那一面，甚至有些时候，连我们都不了解自己，需要经历某些事情，或者是在被别人提醒后才了解到自己更多。

了解到自己值得被爱的部分，自我厌弃的部分，值得改进的部分，尚未自我认知的部分，阴暗的部分。

有时候你渴望被了解，又害怕被看透，有时候你对别人充满好奇，又不敢知道得太多。明知道不能靠想象去了解一个人，可又忍不住在了解的时候加入很多自己的想象。

了解与被了解，就是一个人际交往永恒的课题，我们借由这期节目，把它拿出来讨论，也希望你们可以延伸出更多想法与我们交流，留言板互动起来好吗~

——小冉

了解与不被了解的“我”
都是“我”自己
“我”允许我的边界被侵犯
因为“我”想和“你”建立一段关系
我的边界被动抑或主动地打破瓦解
希望借由和“你”的互动来更了解“我”

我是谁
你又是谁
我们
我

——小夏天


本期Small talk内容提要：
▷ 你了解自己吗？
▷ 你希望被人了解吗？
▷ 为什么会想把朋友圈分组？
▷ 你的父母了解你吗？
▷ 会遇到完全了解你的人吗？
▷ 什么时候你感受到自己被了解？能打动你的点是什么。
▷ 可以通过一个人社交媒体呈现的状态了解TA吗？

本期曲目：
1、林肇阳-自画像
2、常石磊-我我

2020.3.7
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2020/03/07/5098292606683635334_hd.mp3 Sat, 7 Mar 2020 14:51:25 +0800 1173 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=5097231174095687686&podcastId=5152663241391229567
每个人都曾是少年，但不是每个人都能有少年感。那么少年感究竟是什么呢？除了清爽的外表之外，内心一定也有什么在支撑着这样的气质，它需要不断地被滋养，否则就会很快被岁月磨平。

虽然不能明确的说出滋养少年感的秘诀是什么，但我想一个对世界存有好奇心，对弱小的人事有同理心，善良又真诚，葆有一部分纯真的童心，还能一头热血投入去爱某件事或某个人的人，应该会老得慢一些，可以把少年气息留存得更久一些。

起标题的时候，一下子就想到了“人间难得少年感”这几个字，这样的人真的好稀少，不论是你追随的偶像，还是身边的人，如果你还能遇到或者你自己本身就是有少年感的人，请好好珍惜吧，希望我们的内心都不要老得太快。

说好把节目控制在10-15分钟左右，但是第一期我们就有一些些超时了，请各位听众见谅，本期放的两首歌都是我最近单曲循环的歌，觉得挺衬主题的，分享给你们。

——小冉



光良和曹格的歌里曾经唱过：“记忆中的那个少年，骄傲的宣言。轻浮的语言，都已慢慢沉甸。即使难免会，变得更加洗炼。我们不曾妥协。我们还是心里面，那个偏执的少年。“
SHE的歌里也曾唱过：“许多年前，我曾是个朴素的少年。”

这样看来，是不是少年就是一个不会长久的形象呀？是不是少年就一定带着幼稚单纯傻傻的气质呀？是不是少年在这个遗憾常在的世界里，最终都会成为那个“油腻”的中年呢？

没有答案，
不愿听到“是”的回答。

那到底什么是少年感呢？
在我有限的经历里我想把他/她总结成：
是一次次期待落空和一次次失望后，仍然不撞南墙不回头的执着；
是骄傲的男生，是自信的女生；
是那个最终和你/妳的世界相见的时候，你/妳的模样。


——小夏天
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2020/03/01/5097231174095687686_hd.mp3 Sun, 1 Mar 2020 21:32:53 +0800 1306 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=5092743209624754310&podcastId=5152663241391229567
在这段循环坐着“宅家山手线”，与人保持生疏的安全距离，远离熟悉的日常生活场景的时间里，你们都在想些什么呢？

我从疫情爆发的第一天就在想能不能够把这期关于“脆弱”的节目做出来，这期节目已经难产了半年，越拖延就越害怕自己做不到。在这样的自我角力中过了一个礼拜，直到前两天整理音乐的那个下午，我才突然有了一些灵感。

于是，我认真的梳理了这半年来陆陆续续收到的录音和一直放在“脆弱”歌单里的那些歌，努力逼了自己一把，终于把它做出来了（内牛满面）。在内心长长的吁了一口气，终于又完成了一次和自己的约定。

我原本以为，脆弱是一个大家都有共鸣的话题，很想听听不同人的想法和故事，但是这次的录音收集得非常困难。我给很多人发送了录音邀请，但大部分人都告诉我，平时觉得自己还挺脆弱的，但真正要谈脆弱的时候，发现什么都说不出来。

我想他所说的，也能代表很多人的心声吧。在平平无奇的生活里，每天都有这样那样的小事发生，有一些事情会让你在片刻间觉得自己很脆弱，但是没有人会刻意去积攒这样的情绪，找朋友倾诉一下，大不了哭一场就让它过去了。

但这一场突如其来爆发的肺炎疫情，却一下子把大家都逼到了脆弱情绪的最低点。人性的善与恶在这个时候毫发毕现，我们因爱心和善良而感动落泪，也因不公和谎言而义愤填膺，我们发现自己既怕死，又贪生。我们怀念街上人群摩肩接踵的热闹，祈祷能够尽快恢复到正常的生活。

还有令人震惊的科比意外坠机事件，真的难以想象那么小概率的事件会发生在他的身上，就像去年的高以翔心源性猝死一样，自他出事之后，我看到除颤仪这三个字都会难受。他们都是多么光芒耀眼的人，却如流星一般陨落，令人痛心。

“不知道明天和意外哪个先到来”，不由得让人感叹生之可贵。

不要再强撑着做坚果了，既然都脆弱了，不妨就彻底脆弱一回，把大家的脆弱一起摊开晾晒，这样今后在脆弱的时候，可以有一个新的选项：把这期拿出来再收听一遍，希望它足够治愈。

在这期，我分享了很多歌，这些歌都是我反反复复听不腻的，歌词里的字字句句都很治愈，希望能够同样温暖到你，期待能得到听后感。：）

这个寒冬实在太漫长了，希望夏天快点到来。


本期曲目：
1、Tizzy Bac-这是因为我们能感到疼痛
2、Crispy脆乐团-这世界没有你想象的苦涩
3、李宗盛-山丘
4、黄玠-脆弱
5、椅子乐团The Chairs-Rollin'On
6、椅子乐团The Chairs-我建议是看开点
7、吴蓓雅-生活需要多一点乐观
8、守夜人&詹森淮-给畏光的人
9、守夜人-小事


小冉
2020.2.6]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2020/02/06/5092743209624754310_hd.mp3 Thu, 6 Feb 2020 17:09:10 +0800 3973 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=5085554388527519238&podcastId=5152663241391229567
越来越喜欢这样没有明确目的，也无景点的旅行方式，不赶时间，不腾挪城市，更有时间细细体会旅途的好。在大理我们与很多不同的人交谈，有民宿工作者、有咖啡店老板、有滴滴司机……发现他们给人的感觉出奇的一致，乐观、淳朴、自然，不在乎钱赚多少，只在乎生活得快乐。

他们的人生故事各有不同，但神奇的是，在他们的分享中都说过相同的话：“大理有魔力，来了就想留下来。”因此，这期“旅行盒子”，我最想分享给你们的，不是风景，而是旅途中遇到的“他们”和“它们”的故事。


这次的节目录音，是我和Fion在旅行的倒数第二天，在昆明完成的，非常感谢她明明很困了，大半夜还陪我录这些。相识这么久，终于有机会以旅行的名义聚在一起几日，发现多年“精神之交”让我们有着很高的默契，玩得很愉快。

这场没有什么具体计划的旅行，在我们两个人合拍的能量场叠加下，遇见了很多好玩的人事，在旅行途中，我负责拍照，她负责录视频，分工特别刚好。还要感叹下，Fion真的是心灵手巧的精致女孩，让我出行的每天都拥有了不一样的发型，在最后要放我们两个臭美的自拍合照~以后还是要抽时间一起旅行哦！

本期节目的片尾曲我在录音时口误说错啦，更正下，歌名是《南部小城》。鉴于微信后台已经把节目时长放宽至1小时，今后的节目会在微信推送时同步推出，也可以点击“阅读原文”跳转至喜马拉雅收听。
这篇文章写完的时候，已近年末，前阵子看到燕子在大理组织跨年露营会的通知，心痒痒地想报名飞回那个小城去，后来看到得自备帐篷才作罢，但打心眼里羡慕能去参加的人们，在大理这样看得到满天星星的地方，与偶像一起露营跨年，这简直是新年会好运的最佳开端。

有机会一定会再去的啊，大理就是这样一个拥有魔力的让人想一去再去的神奇地方。


本期曲目：
1、 曹方-南部小城

2019.12.29
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2019/12/29/5085554388527519238_hd.mp3 Sun, 29 Dec 2019 23:11:26 +0800 2852 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2687104127700577286&podcastId=5152663241391229567
刘莲是我大学期间在杂志社兼职认识的姑娘，虽然大学期间交集不多，但一直有在关注她的动态，很喜欢看她的文字。她是个非常博学多识的姑娘，真的是可以用这个成语来形容，她不仅在影音书方面涉猎颇广，还自学了法语，尝试科幻题材的写作。（后悔大学没有多和她混，捶胸顿足）

她对宇宙相关的一切着迷，不然也不会大半夜的跑去看流星雨了。这件事情我大学时也做过，不过只是在宿舍楼顶仰着脖子看，半颗都没见着。而她的这次观星，不仅看到了数量壮观的流星，而且竟然与她的真命天子在这场观星中一见钟情，请原谅我用了“真命天子”这么土味情话的字眼，在这么极致浪漫的场景下遇到的爱情，不是真命是什么呢？

那场英仙座流星雨一共统计214颗，也是一个极致浪漫的数字。

因一场流星雨而一见钟情的邂逅，从打破过往对于感情的规则迅速地在一起，到发现彼此的性格、 三观、兴趣都很合拍，如今结婚，听起来是一连串的不可思议事件。刘莲对我说：要相信缘分。我想起前年有一次找她聊天，正逢她失恋，本想安慰她，没想到她很洒脱地说：我已经放下啦，真爱要留给懂得珍惜的人。

如今想来，不禁莞尔。很高兴这么好的姑娘得到了幸福，而且是棋逢对手。对方也是和她一样知识面很广又对世界充满好奇和探索之心的人，她也曾提到他们在比拼头脑王者，还相互比拼考的各种奇怪的证件的事。刘莲考的最奇怪的一个证件大概是“无线电协会业余电台操作证书”了吧，她真是一个因为有趣会去尝试各种新奇事物的女生，很特别。

正如刘莲在文章里所言，她是个不喜欢公开谈论爱情的人，也许关于她自身的爱情观感仅此一篇了，这么珍贵的文字，怎能不加倍纪念呢？我喜欢他们的相处模式，两个人可以无话不聊，谈天说地，拓展彼此知识的边界。我喜欢她所描述的关于孙同学的那些特质：少年感，安全感，有情怀，有同理心。

在这个年纪还能拥有这样纯粹的感情，实属难得。这个社会还能找到这样的男孩子，实属难得。而在故事盒子里能读到一篇结局圆满的故事，也实属难得。把这篇故事用广播的形式分享出来，也是想给单身的女孩子们一些信心，也许下一次被爱情这道光击中的，就是你。

祝福刘莲&孙同学，祝福大家，七夕快乐。

本期曲目：
1、许哲佩-美好的

小冉
2018.8.17
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2018/08/17/2687104127700577286_hd.mp3 Fri, 17 Aug 2018 20:18:20 +0800 1130 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2686164758225086982&podcastId=5152663241391229567
对于毕业后就回到家乡工作的我而言，在青岛读书的经历，是我人生目前唯一一段很长时间在另一个城市生活的时光，这段时光对我来说弥足珍贵。

因为早早就知道工作不会离开家乡，所以当年填志愿写的全是省外的学校。到如今都很庆幸这个决定，并不是因为在大学学到了多少知识（学的也全都忘光了诶），而是因为我的独立人格是从大学开始觉醒的。而且前往一个陌生城市读书的那种兴奋感，和拥有大把大把可以充分探索这个城市的时间，也是短期旅行取代不了了的。

（以下省略2000字，直接跳到结尾）

至于节目的内容是和这期推送相似的一些随感，个人觉得是一期偏向心情盒子的旅行盒子，我不知道能不能引发共鸣，有耐心的人们，可以点击阅读原文收听，也欢迎在荔枝fm给我留言，和我说说你们关于大学那座城市的记忆。

晚安，祝大家收听愉快。

本期曲目：
1、杨丞琳-忘课
2、金玟岐-这样的你
3、杨丞琳-青春住了谁

小冉
2018.8.12
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2018/08/12/2686164758225086982_hd.mp3 Sun, 12 Aug 2018 18:50:18 +0800 2257 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2674837157687599622&podcastId=5152663241391229567
距离上次去台湾本岛已经有三年之久（回顾请戳链接：03-旅行盒子|各站停靠@台湾），印象已经有些模糊，那次在好几个城市走马观花，基本上都在逛景点，这一次我选择以逛台湾的小店为主。我在去之前翻了几篇集中介绍台湾小店的推文，也重新翻看了朋友多年前送我的一本《台湾街角小旅行：emico的散步地图》，去google上马克了一些店，我发现台湾的店普遍开得挺久，有一些2013年左右开业的店，都还在经营着。

尽管大茶和言玖也去看这次演唱会，但是我和他们的行程除了演唱会外基本没有交集，所以相当于也是一个人去台湾旅行，正经的一个人旅行还是头一次呢，对此真是有些紧张又期待。但你们猜结果怎么着，这趟一个人的旅行充满了不期而遇的惊喜，也充满了随心和自在，台湾真的太好玩了。

5月11日下班后直奔机场，我在机场就顺利捡到了一名同航班的姑娘Effy，她也是去看演唱会的，也是一个人。顺利的在机场买到了上网卡，取了台币，坐上了通往市区的捷运。我们在捷运上分别，我在台北车站下车，她在北门下车。

我上次来没有到过台北车站的地下层，这里完完全全是一个大迷宫啊。不仅连接着台北主要的交通枢纽，台北车站、客运站，可以转乘大巴、捷运、高铁、台铁，还连接着京站、台北地下街等购物场所，不管从哪个方向走，都是深深长长看不到尽头的路，指示牌上都有N个出口。我在台湾有三天都是在“台北车站”捷运站下车再走到住处，似乎没有一天是从同一个出口出来的。难怪有人说“没有在台北车站迷过路，就没到过台北。”

由于去看演唱会的内地小伙伴们早早拉了个微信大群，那几天在台湾感觉一直在pick演唱会同伴，除了机场捡到的Efffy外，一到青年旅舍就在大厅捡到了一群正在练唱安溥歌曲的歌迷们，5月12日在微风广场见到了从重庆来看演唱会的刘莲和桃子酱，刘莲是我在大学时期认识的朋友，也是特别久没见到了。

还有更巧的，在台中住的民宿，另外两位住宿客人是北京来的姑娘，她们也是去看演唱会的。还有在歌迷的努力下促成的女巫店包场，大家一起唱安溥的歌，分享心事，感觉像大型异地聚会，大家还有相似的音乐品味，氛围特别的好。

短短5天之旅，我只去了台北和台中，发现了不少喜欢的店，打算下次写文一一介绍，还要专门为你们介绍我在台中住的民宿「旅人之森」，它是我迄今住过最喜欢的民宿了。

这次在节目里分享了黄玠在「好朋友野餐日」现场演唱的《我可以》，还分享了安溥在「炼云」现场演唱的《决定》。个人觉得都是珍贵的录音，节目的配乐也都用心挑选了，是我迄今为止最喜欢的一期“旅行盒子”了，希望你们也会喜欢。

这只不过是一次因一场演唱会恰好选择的旅程，也是在出发前因为只有自己一个人担心会孤单的旅程，却带给了我很多不期而遇的惊喜。旅行中的每一天，我觉得自己像漂浮在了一朵快乐的云上，可以轻盈地腾空，暂时远离一些现实的烦恼，结束以后，还真有点舍不得落地。

原来，一个人的旅行也可以很快乐。那么，也祝你们收听愉快 ： ）

本期曲目：
1、黄玠-我可以（Live）
2、焦安溥-决定（Live/Cover叶树茵）
3、黄玠-当…（BGM）
4、黄玠-在一片黑暗之中（BGM）
5、黄玠-关于那些记得的事（BGM）
6、沈圣哲-我们跳舞吧



小冉
2018.6.12]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2018/06/12/2674837157687599622_hd.mp3 Tue, 12 Jun 2018 17:38:19 +0800 3334 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2670962212421576710&podcastId=5152663241391229567
对这支乐队产生了很多好奇，于是我借由网路上现有的报道更多的了解了他们的故事，知道了他们是三个大学时期一起创立乐团的年轻人，「四枝笔」这个乐团名字由三人名字小四、咨咨、Bibo各取一字组成，团名很可爱也很好记。

他们原先成立「四枝笔」的起因只是为了完成校园吉他社的期末演出，需要起一个乐团的名字，没想到三个人却相互扶持着走到了现在，中途因小四的嗓音出了问题休团了两年，三人各自忙碌自己的生活，在2016年末才得以重聚。他们本身还很年轻，同时却是一个「老团」了，在刚刚过去的5月9日迎来了成军7周年的生日。

除了音乐非常好听之外，「四枝笔」的宣传照也非常的出彩（我个人真的超级喜欢！）这些照片都出自于他们的大学同学Puzzleman Leung之手，因为彼此之间足够熟悉，Puzzleman更能抓拍到他们自然又真实的时刻。

他们三个人的形象气质都很清新出众，拍照总是笑得非常开心，看着照片都能够感染到他们的快乐。留长发的是主唱小四，脸蛋超级小，笑起来有两个浅浅的梨涡，歌声空灵清澈。咨咨是俏皮的短发，会讲一口流利的日语，笑起来是深深的梨涡，外号是“万能手”的她会很多种乐器哦。Bibo是里面唯一的男生，吉他弹得一级棒，承包了「四枝笔」大部分的词曲创作，感觉三个人的搭配是完美的组合啊。

前阵子得知了他们6月要来内地巡演的消息，几乎要开心地蹦起来，开票以后第一时间就买了票！这次巡演主题叫做「柔软的海」vol.2（因为去年在日本巡演过一次咯），肥脸唱片帮他们做的海报做得非常可爱，三个卡通小人站在海边，Bibo抱着吉他，小四和咨咨都抱着口风琴，海风微微吹拂着他们的头发和衣服，嗯嗯，是我很喜欢的「四枝笔」风格没错了。

能不能采访到「四枝笔」呢？抱着试试看的心情，去微博搜到了他们的粉丝微信群，又从微信群里加到了Bibo，试着发出了采访的邀约，没想到三个人就这么愉快的答应了。为了让时间更宽裕一些，采访放在了我去台湾旅行的期间进行，这次采访经历也成了我这次台湾之旅意料之外的惊喜。

他们三个人很认真地讨论可以安静录音的场所，最终选择了一家社区咖啡店，采访进行得很顺利，在这里隔空感谢那家咖啡店的老板，也很感谢「四枝笔」能够这么用心对待我这样名不见经传的采访者。

采访当天Bibo因为家里的猫生病了未能出席，就由小四与咨咨代表了。我比她们早到了一些，当她们推门进来后，就用温暖的笑容化解了我的紧张，在等咖啡期间我们又随意聊了一些，等到正式录音时，我已经可以很放松地与她们聊天了，这种心情在采访音乐人中还是第一次呢。

在采访中我们聊到了很多故事，「四枝笔」的经历有着很多甘苦的小波折，但是三个人在遇到状况时都能够用嘻嘻哈哈的逗乐精神把它们变成一出喜剧（具体是什么事，听节目就知道咯）。听他们说起这些事情的时候，我明白了为什么他们的音乐能够给人带来治愈的力量，因为他们本身就是很温暖的存在呀。

我在别的采访中看到Bibo说的那句「艺术家的责任是在没有太阳时制造阳光」，这句话可不是随口说说而已，听着「四枝笔」的音乐，切实地感受着他们想传递的正能量，还有做音乐时的用心。

一开始注意到的是旋律和歌词，在听了很多次之后，会注意到编曲的丰富和层次性，他们在一首歌里会加入很多不同的音乐元素，除了常驻的吉他、口风琴外，有时候还有沙铃、铁琴、雨竹、铃鼓，甚至在《无人岛》这首歌里加入了一段中提琴。

而且在早期的作品里，他们会加入很多生活中采集到的声音，《微醺的午后》一开始孩子的嬉闹声把人带到了街区转角某个阳光灿烂的情境下；《离开你的森林》中的蝉鸣鸟叫，让人像置身在迷雾森林中寻找着出口。

两张EP开场的《Intro》，虽然只是一段轻音乐，却也充满了可供想象的故事性；在《明天的自己》和《一场空》里出现了Bibo轻轻的和声，原来他唱起歌来也很好听；在《夏季悲歌》里加入了鼓点和电音，有了有别于以往的迷幻风格。

还有深藏在专辑名称里的小秘密，《AM 6:57》这三个数字分别是三个人生日的月份，《PM 11:59》隐藏着他们在2011年5月9日创团这件事。《PM 11:59》这张EP的最后一首隐藏曲目《明天的自己》前面空白的一分钟，象征着每天的最后一分钟，度过之后就是全新的一天了。

说了这么多，但还有很多在节目里没有说的内容，卖个神秘，嘿嘿。关于「四枝笔」还有更多精彩的故事，都在这次的节目录音里哟，敲重点，在这次的采访里我还问了内地巡演的细节，如果想知道的话请点击收听。

在采访结束后，我们还去了咖啡厅附近的街心公园，小四和咨咨现场演唱了一首他们早期的作品《Two Apples》，也很好听呢，想听的朋友就请认真听到最后哦。

听歌的时候总会产生很多情绪，而在音乐现场就是这些情绪被放大的时刻，这一次，「四枝笔」愿意成为一片无限包容的柔软的海，接纳大家所有不好的情绪，将所有的悲伤缺憾都置换成温暖美好，再还给大家。

让我们一起跳进「四枝笔」用歌声制造的这片柔软的海，一起被温暖治愈吧~


本期曲目（全部来四枝笔）：
1-微醺的午后
2-离开你的森林（衬乐）
3-星星（衬乐）
4-透明雨衣（Demo）（衬乐）
5-床边故事
6-香吉士之歌
7-明天的自己（衬乐）
8-无人岛（衬乐）
9-一场空（衬乐）
10-一双手（衬乐）
11-夏季悲歌
12-Two Apples（Bonus）


小冉
2018.5.22

]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2018/05/22/2670962212421576710_hd.mp3 Tue, 22 May 2018 20:23:51 +0800 3475 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2652372103617549830&podcastId=5152663241391229567
这五年，我们各自的生活都发生了很大变化，但有个共同点是，我们都在“吃”的路上越走越远，只不过我是在小厦门寻觅美食，而她觅食的足迹已经遍布了世界。我一直有在follow她的近况，我们偶尔也会聊天，很巧的是，我大部分找她聊天的时间点，她都恰好在高铁上，这也足以证明这些年她出门出得有多勤了。

说起叶酱的人生阅历，简直是一部精彩的纪录片。她从广州辞职后，开始了一段间隔年旅行，而后去了京都游学，在豆瓣开了个专栏《樱花国小日子》，写她在京都游学时的所见所闻。游学期间她去京都米其林三星餐厅菊乃井打过工，从此打开了品鉴米其林餐厅的大门，迄今为止已经摘了130多颗米其林星星。

但她绝不是那种只能吃高大上的fine-dining餐厅的高贵女孩，她上得了三星米其林餐厅，也下得了路边无名的苍蝇馆子，我想对她而言，食物没有高贵低贱之分，只有好吃与否的区别，平价但好吃的食物，在她看来也是珍馐美撰。

跟随着美食的指引，她去了越来越多的地方，在一次埃及旅行中，她与大学时代就认识的P先生重逢，一起在旅途中看了10天的夕阳，电光石火般地相恋，而后为他放弃了日本的学业，P先生也结束了驻外摄影师的工作，一起回国。如今她的角色从留学生转换为人妻，也从工读生转换为自由撰稿人，不变的是，仍然在满世界觅食的路上。

叶酱是我的朋友中最笔耕不辍的人了，不论是在忙碌的旅途中，还是暂时赋闲在家，她都没有停止过写作。她的公众号叶酱的孤独星球，推送频率非常高，记录了她在不同的地方旅行和觅食的经历。

2017年10月，她把自己这些年写的一部分美食记录变成了一本小书，名字叫《命运迟早会让我们相遇的》，它也成了她与P先生婚礼上最特别的伴手礼。

听起来这个书名像是要说爱情，但它记录的大多是叶酱与各地美食相遇的故事，她在印度斋普尔喝过最美味的酸奶，在马六甲吃过最流连忘返的榴梿晶露，在喀纳斯大山里吃过最好吃的羊肉面，在济州岛吃过最鲜美的野生鲍鱼，这些食物并非真正意义的“最”，但是在叶酱品尝当下的心境中是“最”佳。

她在书里也有写到与因吃结缘的朋友们的交集，甚至现在和朋友们在异地相会都是以吃为主题，这次来厦门歇脚，就是她和一个大神级别的吃货朋友在汕头组局约吃的中转站。我头一次听到有人在旅行中把一日三餐具体吃什么外加点什么菜都事先规划好的，吃货的精神真的令人惊叹啊。

叶酱的书里也穿插了几篇叙事性的游记，点题（书名）之作是“根特，听说薯条和啤酒更配噢”，那几乎是这本书里唯一写到爱情的部分了，里面有一段P先生带她去比利时吃薯条兄弟的描写，我在这期采访里念过，这段文字实在太美，在这里还是想再摘抄出来。

“就这样在我和潘先生开罗相遇两周年之后，我们终于互访了彼此留过学的城市——京都和根特。大概是命运把我一路带到这里，从尼罗河畔的那一座古老城市开始。当一个人在十天之内带你在开罗观看了山顶上恢宏的夕阳，尼罗河水中倒映的夕阳、老城区壮丽的夕阳、死人城屋顶凄美的夕阳、面朝地中海烂漫的夕阳，是不是必须要爱上他了呢？是的，奇迹般的相遇，让我甘愿丢掉当时有迹可循的生活，去投入一场新的冒险。”

“八个月后，我打包好所有行李，扔掉研究生录取通知书，离开京都，用一张经由曼谷、孟买、迪拜、卡塔尔直至开罗的漫长机票让后会终于成为有期。”

叶酱和大多数女孩子都不一样，她说自己内心恐怕住了一个直男，她不喜欢化妆，平日都是素面朝天地出门（握爪）；不喜欢拍婚纱照，仅仅是去欧洲旅行的时候顺便带了件婚纱，让职业是专业摄影师的P先生摆拍了几张；不喜欢婚礼的各种习俗，办完婚礼的隔天就和P先生一起去理了个大光头。

她收到的求婚信物不是钻戒、不是项链、不是鲜花，而是P先生从埃及带回来的一个银碗，她说“能一起好好吃饭才是我的终极理想”。而P先生和她在一起后，在两年时间里，从一个分辨不出汉堡王和麦当劳有什么差别的吃界小白进阶成摘了50多颗米其林的资深吃货家属。

让我觉得最棒的，是他们这对夫妻达成一致的消费观，他们不追求奢侈品带来的物质享受，也不追求豪华酒店带来的旅行享受，但在“吃”这件事情上，他们舍得一掷千金。

关于爱情的部分，大家想知道更多的话，可以去叶酱的公众号翻阅她写的那篇“why him|为什么嫁给他”，以及P先生的回应之作“why her|我有幸娶了一只猫”。

叶酱在豆瓣有个放她自己照片的相册，看完后你会惊讶，在京都穿着和服支着木屐的那位温婉姑娘，在苏州穿着旗袍走在巷弄的优雅女子，在欧洲穿着露背婚纱牵着P先生唯一出镜的手的美丽新娘，在印度穿着当地服饰和印度大叔学习晃脑袋的可爱女孩……和那个平日里穿着优衣库和无印良品基本款，背着侧背布包，脚踩人字拖的朴素妹子竟然可以是同一个人。然而不论造型如何改变，她都用有同样明媚的笑容，如同她自己所说的：继续在笑崩的路上。

或许在公众号和书上，大家看到的是头顶着“吃过很多家赫赫有名的米其林餐厅，走过三大洲，游历过多达30个国家”光环的叶酱。

但是在她小部分展露内心世界的文字里，我看到的是那个背包客时期，吃得了各种苦头的她。

“在肯尼亚内罗毕，误入治安最混乱地区的小旅社；在埃塞尔比亚首都，每天不是停电就是停水；被菲律宾民都洛岛上的村民好心收留过，也遭遇过新加坡沙发主的咸猪手，斯里兰卡康提的胶囊旅社，还在在一个铁桶里住了三天”

看到的是当了自由撰稿人后，旅行途中仍然要辛苦工作的她。

“在日本九州旅行，因为同时在赶一个开罗的攻略，所以随身包里带着一堆埃及的资料，白天参观熊本城吃马肉，晚上到旅社写中东，整趟旅程都搞得有点精神分裂。还有无数的机场转机和过夜，坐了一天飞机困得要死，还得找一家咖啡馆强打起精神写快到deadline的稿子。”

包括这次来厦门在我家住的三天，晚上我带她品尝不同菜系的餐厅，白天的时间她还要边翻译刚接的一个米其林大厨的传记，为了更好地去韩国吃东西，她还抽空学着韩语，在我们录音的那晚，我在她的公众号后台已经看到了写好的那几天打卡的厦门咖啡店的推送。

这一切的一切，都让我这个录音一个月后还在做缓慢的做节目后期的拖延症患者羞愧不已，以后我会抓紧点更新的。

她说：“人被潮水推着走是容易的，不容易的是自己推着自己走。”

正因为这股持续的推着自己前行的力量，不是日语专业出身的她，现在日语水平已经达到了可以翻译的程度；仅仅因为自己喜欢吃而开始写美食记录的她，现在成了专吃米其林旅行团的随行美食顾问，也在帮人预定日本米其林餐厅；一直奔波在各种旅行和埋头在各种稿子中的她，还可以保持一年至少五十本以上的书籍阅读量（认真地数了数她2017年豆瓣上马克过的有69本）；成为自由撰稿人，时间掌控在自己手里的她，能够“分身有术”地写着各种专栏、约稿、公众号，高效地安排自己未来的出行和写稿计划。

写了这么多后，大家想必也能感受到，能和叶酱聊的，远远不仅是“吃”，在这期接近两个小时的节目里，我们聊了她的书、美食、旅行还有人生，光是采访提纲，我就写了2000多字哦（话痨主播说的就是我）。希望你们听完，会有满满的收获。

本期曲目：
1、森田童子-麗子像
2、李志-热河
3、陈鸿宇-途中


小冉
2018.2.11
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2018/02/11/2652372103617549830_hd.mp3 Sun, 11 Feb 2018 17:00:18 +0800 6228 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2631096652398978566&podcastId=5152663241391229567
这是一次不亚于出国的漫长飞行，去程直接从下午飞到了深夜，我在飞机上不知道睡睡醒醒了多少次，就着灯光看完了半本李娟的《冬牧场》，以前居然没有发现她的文字如此有趣，有一些文字实在让人忍俊不禁，有一些又猝不及防地温情，让人想一鼓作气地读完。

在那个随着哈萨克族一家一起放牧的冬天，在语言不通、物资匮乏、环境恶劣的条件下，真不知道她脑袋里怎么迸发出那么多灵动的词句的，也许是大自然的狂野和不羁，赋予她源源不绝的诗意和灵感。

不过，这在我们身上好像行不太通，这一路上我们对于风景的形容已经词穷到了只有“美爆了！”“实在是太美了！”的地步，对于美食的形容也只剩下“天啊，太好吃了！”这样简单粗暴的词汇。积累很重要啊很重要，这段日子，我决定好好摘抄李娟的优美词句，好好提升下我的文学素养了。

我的旅行搭档依旧是小秋和小花，但这次我们成功地实现了人数翻倍，与一位听众妹子熊猫和她的两个小伙伴小V、桃子凑成了六人行。当年小秋带去西北的单反，我们完全不会操作，基本只能当摆拍道具。这次可不一样了，我们六个人带了两台单反，一台微单，一台胶片机，一台卡片机，还有一根自拍杆，一路上音频视频记录全齐活了。因此不管是在人数上还是装备上，相较于两年前都有了质的飞跃。

我们给这次的六人行小团队起了一个别称叫“网络一线牵，珍惜这段缘”，短短几天，从不认识到互相吹捧再到互怼最后到互换衣服，我们几个意外的合拍与融洽，遇到任何突发状况也能急中生智地逆转。

新疆大部分地区手机信号都不太好，很多时候处于无服务的状态，我们靠在车上扯着嗓子开演唱会，聊天，玩游戏，轮流打瞌睡度过了漫漫长路。有几天甚至一天只吃上了一顿正餐，靠在各种便利店补给的食物和零食撑下来，几乎每天都啃一根玉米棒子，还真挺顶饱的。

十月一日，天还没亮，我们带着惺忪的睡眼和好奇的心，开启了这趟驱车几千公里的新疆之旅。

以下省略约五千字，想看的人可以关注微信公众号查看更多哦！
微信公众号：盒子Radio

本期曲目：
1、萧敬腾-如果有来生(Live)
2、井盖儿-我的城市
3、何玉林-我来自新疆demo

小冉
2017.10.20]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/10/19/2631096652398978566_hd.mp3 Fri, 20 Oct 2017 12:01:53 +0800 2310 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2626962396342795270&podcastId=5152663241391229567
正式吃上饭的那一天，我经过了顺风车+自行车的远程接力，顺利找到了藏在沙坡尾某条巷弄内的“山時食堂”，啊，其实还是劳驾了系着围裙的煎饼同学跑出来巷子口接了一下。

第一次来这里，却没有觉得拘谨或者异样，甚至也没有要采访的紧张感，那天就像下班后要去一个朋友家一起吃晚餐的自在。

一进铁门，左侧是一个一平方米都不到的小厨房，右侧的墙上挂着各种各样的厨具。推开第二道门，是我之前在煎饼朋友圈就熟悉过的场景，空间不大，但有很温馨的居家感。一张长餐桌，桌上铺着日式的桌旗，餐桌后面的背景墙上有一幅写着“山時”字样的书法，旁边的软木板上贴满了照片。里间是煎饼的工作室和杂物间以及他心爱的猫咪“丫头”的卧室。一个绿色的小楼梯通往阁楼，阁楼是煎饼的卧室。

煎饼正在准备那天晚上的菜式，他像对待其他预定私房菜的客人一样，把当晚的菜谱工工整整地写在纸上，光看到菜单，我的肚子就开始咕噜咕噜叫了。莲藕翅中在锅里热腾腾地煲着，回锅肋排已经经过烹煮的工序，要送进烤箱再进行35分钟的烤制。渍青瓜提前一夜腌渍好，从冰箱里拿出来就可以上桌。等莲藕翅中出锅后，便可以腾出位置给海鲜菇冬瓜百合汤。

由于我和煎饼说我也想要分享一道菜给他，菜谱上的蘸汁秋葵就被临时替换了，煎饼在有条不紊地准备着菜的过程中，还顺便帮我切好了我要用的食材。为了以后有机会可以更多的偷师学艺，大概半年没下过厨的我，斗胆在一位私房菜主人的面前做了一道“秋葵炒牛肉”，嘿嘿。

饭后煎饼沏了一壶好茶，洗了一串提子，吃饱喝足到一个境界的我强忍着打饱嗝的冲动，完成了这次采访。采访很长，聊了很多，有很多已经超出和“山時”有关的内容，但是我觉得很有意思，所以并没有顾及节目时长，原汁原味地呈现了出来。

有好几个问题煎饼给了我意想不到的延伸回答，也让我看到了从他朋友圈看不出来的其他特质。他身上有种超乎年龄的成熟，考虑事情很周全缜密，性子很沉稳，不急不躁，这点从他喜欢的音乐人是陈鸿宇和梁晓雪也可以窥见一二。

学建筑出身的煎饼投身做私房菜，原来和他的妈妈有着很大的关系。我很喜欢节目末尾煎饼聊起他妈妈的片段，本来就很温柔的他聊起妈妈的时候更加温柔，他小时候放学回家和妈妈一起生柴火做饭的经历非常可爱，妈妈的人生理念对他产生的影响是深刻的，他身上温和善良、谦恭有礼的气质，应该也得益于妈妈的悉心教导。

“我妈妈是个不管在哪里，都可以把生活过得很美好的人。”当煎饼说这句话时，我环顾着这间他花了半年改造的“山時食堂”，他动手接的电路，他在某年圣诞节制作的小夜灯版，他在楼顶种的菜，在屋里养的植物，他收集的锅碗瓢盆……我发自内心的感叹，他也是一个可以把生活过得很美好的人呐。

煎饼的生活一直保持得非常规律，每个月开放两次预定餐桌的时间，每天早上很早起来去菜市场买菜，为一桌又一桌预定的客人用心烹调，细心根据客人的饮食禁忌安排荤素搭配、上菜顺序，在客人用餐的时候在里间安静等候，把客人送走收拾完毕后，开始夜跑、夜读、休息，另外还要定期保持渍物的出单，思考“山時”下一步的计划，近期会有Brunch呈现。

对他而言，自律已经成了一种习惯，无须其他人督促，他自己便可以把时间表贯彻得很好。拒绝临时插入的事项，保持做某件事情时的专注，是他可以保持这么强的执行力的重要原因。

一聊聊到了深夜，在这期节目里你可以听到对煎饼的快问快答小测试，山時食堂的由来，山時的招牌菜，接待过的有趣客人，煎饼分享的渍青瓜的做法、他学做菜的经历，还有他和家人的相处之道。如果他还要深入展开聊关于他妈妈的事情，我还蛮愿意再听上一两个小时的，听完或许你也会有和我一样的感受。

本期曲目：
1、陈鸿宇-食味
2、梁晓雪-树
3、陈鸿宇-还乡去


小冉
2017.9.27
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/09/27/2626962396342795270_hd.mp3 Wed, 27 Sep 2017 17:07:16 +0800 6481 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2620129322418830342&podcastId=5152663241391229567
这期间，我们见了几次面，她带我喝了好喝的精酿、咖啡，吃了好吃的炸鸡、泰国菜，我们还在镇海角露营的那晚睡同一个帐篷，可以说是增添了革命情谊。因此录音的时候，我已经没有了平时采访嘉宾的紧张拘束，这就是一期和朋友放松自在聊天的节目，也是我头一次在录音时就已经想好了背景配乐，配的是非常应景的《孤独的美食家》，边听音乐边说话确实自在很多呢。

录音在安子新租的老房子里进行，那条路的名字叫“幸福路”，真是一个让人听到会嘴角上扬的名字。安子说她特别喜欢老房子，老街坊，老店，充满人情味。那晚我们一起吃完饭，她带我去住处附近的一家豆花店吃豆花，吃到一半的时候发现太撑了，和老板说要打包，老板非常热情地又往我们碗里加了几勺豆花，于是打包走的时候又是满满的一碗了。

安子住在楼顶，通往楼顶的楼梯逼仄狭小，搬家师傅费尽周折才把她的沙发通过窗户吊了上来，房间没有多余的布置，简简单单，里面拥有最多的大概就是书了。她说最喜欢的是那个四四方方的露台，每次在露台吹风的时候，都觉得像拥有了全世界。

安子就像许许多多离开家乡在城市里打拼的年轻OL一样，上班时穿着优雅得体的套装，化着精致的妆，踩着高跟鞋，常常与客户斗智斗勇到身心俱疲，下班时大部分时间都是一个人吃饭，喜欢窝在家里看文艺电影、看书，有时候深夜喜欢出去喝点小酒。干练有时，优雅有时，率性有时，颓废有时，孤单有时，如此保持着一个人的生活。

在节目里我们聊了很多关于一个人吃饭的感受，一个人也好好吃饭，大概是一个人生活中最重要的一部分，听起来有点寂寞，食物的温热可以至少可以填饱胃里的空虚。大概是因为对食物充满热爱，我基本上不会有厌食的时刻，哪怕是心情持续性低落，也还是有吃东西的欲望，也做过一个人专程跑去某家店打卡的事，没有什么是一顿美食解决不了的嘛。

最理想的情况当然是勤劳的为自己下厨，但在住处没有厨房的情况下，挖掘住处附近适合一人食的餐厅就显得尤为重要了。多人聚会可以吃大排档、私房菜、火锅、烧烤，两人约会可以吃西餐、日料……一个人能吃的就有点局限了，去吃得最多的还是经济实惠的平价小店。

适合一人食的餐厅并不好找，通常我觉得一家餐厅会想让人迈进去第二次就已经挺成功了，因为有太多街边小店都是一遍弃。但是我和安子仔细想了一下，还是整理出了不少厦门适合一人食的餐厅，而且它们都符合一个人很好点单、很好入座、很愉快买单的这三个要求。

不带什么目的性，这期节目纯粹想聊聊一个人吃饭这件事情，并且把这些我们心中适合“一人食”的餐厅推荐给你们，我们聊了好吃的食物，也聊了关于那些店的回忆。因为来不及每家都带相机去拍，所以有些照片是以前用手机拍的，像素比较渣，请大家见谅。外地的听众，如果听得馋得流口水，那欢迎你们来厦门玩的时候也去吃看看咯。

祝大家收听愉快，欢迎在留言中分享属于你的“一人食”的时光。

本期曲目：
1、福原希己江-青椒肉絲
2、万能青年旅店-揪心的玩笑与漫长的白日梦
3、林一峰-厨房


小冉
2017.8.21]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/08/21/2620129322418830342_hd.mp3 Mon, 21 Aug 2017 21:15:47 +0800 5071 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2614750580247619078&podcastId=5152663241391229567
当时我当机立断的敲了她的采访，结果真正约她已经是四个月后的现在，和孜然君当初空置这个大房子的时间一样长，毫无装修经验的她，凭借赤手空拳一路打怪升级，竟然装修出了一套各种时尚、家居杂志争相报道的房子出来，放出房子随便一个角落的照片，都能让人一眼认出是在好脾气工作室拍的。

在这四个月里，我看到了各种各样的大咖媒体报道了孜然君，《家园》、《城市画报》、《ELLE家居廊》、《乐活》……好脾气工作室已经成为海沧文艺青年的常聚据点，也成为一些人来厦门会专程想去看看的地方，已经是厦门网红地点无误。

在开放“预约参观制”期间，孜然君被问得最多的问题估计是：“这个东西是哪儿买的？” “那个东西是什么牌子？”吧……对于天性话不多的她来说，重复回答这些问题确实还蛮困扰的，同时我也暗自庆幸自己早早就敲定了采访。

正式约采访的那天，遇到了平时行程很随意的孜然君繁忙的一天，早上她临时招待了一波朋友，下午两点半坐上她的车一起前往工作室的途中，她告诉我她临时买了五点去北京的机票，我们只有一小时的时间来完成采访。还是有点小紧张的我做了很突兀的一次开场白，没有寒暄就直接开启问答模式，请各位听众见谅。

我们在谷物工作间录音，为了制造安静的环境，她把正在烤制香喷喷的麦片的四台烤箱都关掉了，大热天的我们也没有开空调。不过录音期间，却意外的有几架飞机从屋顶呼啸而过，这里大概是飞机降落的必经路线。

孜然君说自己有一个很大的特质是语结，但她接受采访的时候真的是有问必答，而且回答得很走心，即便采访提纲中不可避免还是有一些别人已经问过的问题。剪辑的时候我发现孜然君回答时说了很多次“坦白讲”，这期节目也可以别称“孜然君的坦白讲”，哈哈。

在节目中聊了一些工作室装修相关的部分，聊了孜然君的兴趣爱好，也聊了她近期的打算……孜然君大概就是那类有触类旁通的天分的人，不会装修的她装修出了一套很棒的房子，不会PS的她为自己的产品做出了好看的设计，而本来就很会拍照和做饭的她，这两项技能更是不在话下。在这里我作为一枚吃货要为自己小小的发个心声，每次在朋友圈看到孜然君晒她做的料理说要约饭局，真的是很想厚脸皮的报名参加啊。

采访非常顺利的结束了，孜然君推荐了三首她喜欢的歌，前两首是很有节奏感的，很符合我想象中她会喜欢的音乐品味，最后一首则是杨宗纬的歌，稍微有点意外。孜然君说除了杨宗纬外，她还很喜欢张学友、李宗盛，今年才25岁的她说自己内心住了一个老派的灵魂。

其实也不难推测，因为孜然君整个人给人的感觉非常的简单随性，但也有一份超越年龄的成熟稳重。她从小就知道自己想要的是什么，早早地找到了自己生活的节奏，又能做到多元而包容，喜欢在家宅和独处，也喜欢出门骑行和野餐，去坐飞机经常只背了个双肩包，弄得助理经常分不清她是要出门还是要去外地。她在手上纹了一个笑脸：D，说自己每天都是“行走的傻笑”。

那天她再次简简单单地背了个双肩包就去机场后，我和她的助理又聊了很久，趁机又了解了多一些资讯。助理是个刚毕业没多久的男孩子，他之前在外地，完全是看到孜然君在网上招助理后慕名而来，他说和孜然君一起工作学到了很多东西。

“我见证了整个工作室从毛坯到装修完毕的过程，她很有自己想法，在边装修时脑中就有大概工作室成型的样子。工作室中所有能组装的东西，都是我们两个一起组装的，从一开始觉得组装东西太难了，到后来我都有点期待她又收到什么可以组装的快递，很有成就感。在别人眼里这里已经很好了，在她看来，好脾气工作室的布置大概只完成了50%吧。”

“她有很多很多文艺圈的朋友，来工作室后，见到了很多我之前在微博上关注很久的人，像许晓东、苏暖、卓林省和汤建松夫妇……还有好多，以前真的做梦都想不到会见到他们本人，如果不是来这里工作，大概我也只会是在网上看到他们吧。”

助理日常的工作就是烤谷物、打扫工作室、照顾植物、招待airbnb的客人和租用工作室场地拍摄的人，他说孜然君真的是个脾气很好的人，从来都没有看过她发火。“她话很少，我们在工作的时候基本上都不说话，但是并不是那种没话说就会很尴尬的氛围，而是非常轻松随意舒服的。”

好脾气工作室里的不同角落都放了很多书，“孜然君有很多书，她自己也很爱看书，前阵子我们给住店的客人提供了包装看起来很像膨化食品包装，但打开却是书的东西，它叫‘精神食粮’，这个名字真的是名副其实。”

我估计孜然君除了爱看书外，对一切需要动手的东西都挺有兴趣的，因为客厅有一面柜子放的都是她组装的乐高。“前阵子她迷上了拼图，经常和我说拼完这幅再也不拼了，结果当天晚上就收到她的微信，说自己又下单了一幅。”

好脾气工作室整体风格简洁而明朗，各个角落又不乏有好玩有趣的小物。我印象比较深的几个小物件是，一楼进门处的自动擦鞋器，厨房里一系列Delonghi小电器，日本山口久乘门铃，现被用作“冰箱防盗铃”，一楼靠墙橱柜里的小宇航员和小星球，一楼客房里被拿来当床边柜的飞机上使用的工作箱，小宇宙风铃，达利的帽架，客房门口贴的夏宇的诗的明信片，二楼客房的La Petite小鸟灯，MAD et LEN火山石熏香和B&O蓝牙音箱，The Laundress+Le Labo洗衣液。


这些有意思的小物件还会不定时地添置，因为孜然君还蛮经常外出旅行的，不得不佩服她挑选东西出众的品味和从外地陆续扛东西回来的不辞辛劳。未来，还会有很多美好会在这间大房子中发生，可能是一场露天电影，可能是一次夏夜烧烤，可能是一次冷餐会，可能是一次啤酒趴，可能是更多更有意思的展览……

我为这次采访特意挑选了一些有节奏感的背景音乐，定题目的时候我想，什么名字和“好脾气”这三个字比较搭呢？我脑中闪过了一句话，“慢慢来，比较快”，好脾气工作室装修花了一年，产品介绍晚于产品贩售一两年，内刊还要花上好几个月，公众号注册一年多只推送了一张照片……节奏真的很缓慢，可是已经有很多人很快地知道了它的存在。

反正又不赶时间，有些事慢慢来，反而比较快。

本期曲目：
1、Ed Motta-Gifts and sorrows
2、Kid Koala-Emperor’s Main Course(Laboratoire Mix)
3、杨宗纬-时间神偷


小冉
2017.7.23
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/07/23/2614750580247619078_hd.mp3 Sun, 23 Jul 2017 21:45:01 +0800 3672 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2612637531506747398&podcastId=5152663241391229567
距离上次见到她已经七年之久，可是眼前的这个少女分明被时光施了逆生长术，比我印象中的那个她还要青春，还要可爱，还要活泼。主持人让她落座稍作休息的时候，大屏幕上放出了大家事先为她录制的视频，一共四分钟，话痨的我对燕子的表白占了四分之三的时间，听到自己的声音公放出来，有点鸡皮疙瘩，庆幸我录的只是音频。钊同学拍到了燕子听到最后感动得撅着嘴巴忍着眼泪的小表情，真的可爱极了。

燕子一开始有些小紧张，说自己没有准备讲话稿，让大家随便问问题，但一进入问答状态，她立马切换到放松的状态。不管是摄影还是生活方面的问题，她都非常认真地回答。我更喜欢听她分享生活的感悟，因为随随便便说一两个片段，都会让我觉得，她的生活有好多忽闪忽闪的星芒，让我们也能在黑暗中看到亮光。

有人问她喝酒的心得，她说自己要么不喝，要么喝大，不接受微醺。实在难以想象她的小身板能喝掉半斤白酒，她说，在前不久爱燕子在北京举办的啤酒节上，她喝大到亲遍了全场的妞儿，事后收到了一大堆姑娘发来和她亲嘴和亲脸的照片，却忘了自己做过这些事。在这次的聚会上，她没有喝酒，但也非常豪爽地亲了好多姑娘，也有很多姑娘亲了她。哎呀，还是不够放开的我，最终还只是亲了亲她的小脸颊。

还有人问她，心情低落的时候会怎么调节。她说，心情不好的时候就会想学东西，于是学了木工、潜水、滑板、快板、调酒等一堆乱（非）七（常）八（厉）糟（害）的技能，或者是和闺蜜组一个“心情不好日”的局，大家会模仿电视剧奇怪的情节玩，譬如在KTV穿着高跟鞋跳舞什么的。有一群可以疯疯闹闹的闺蜜真的很棒，我想象着那个画面，都觉得心情再不好也会被逗乐。

“我其实是一个接受所有东西的人，我最喜欢的生活方式是没有“应该”和“好”，不一定一定要很燃，很正能量的生活才是最好的，我觉得每个人都有自己的频率，都有自己的生活方式，最不建议的是想“应该”怎么样。如果哪天我发现了一个我更喜欢的东西，也许我立刻就转行了，也许看到什么事情震撼到我，我立刻改变生活方式。”

燕子那天的分享中最触动我的是这番话，包括她说现在暂时不想结婚，想试试看，能不能靠爱情维系一辈子。这和最近很火的VICE拍的周嘉宁，SKII拍的一系列以女孩年龄为主线的视频传达的理念是一致的：“人的边界是可以不断被扩大的”以及“不要被时间捆绑人生”。不试看看，怎么知道自己的极限在哪里呢？

这个社会对于女孩的年龄有太多的评头论足，有太多女孩都活在“什么年纪就该做什么事”的被催结婚生子的压力中，有太多人（包括女孩自身）都觉得三十真的是一道坎，迈不过去的人心态迅速衰老。可是在燕子这儿，我真的觉得三十只是一个数字，完完全全可以抛开。

又有谁规定，三十应当有的样子呢？

这几年，燕子身上多了几处纹身，每处纹身都有故事，有好的，有不好的，她说“自己的身体就是自己的博物馆的感觉又酷又暖”。有一些大家不敢在她面前提的事儿，她反倒落落大方的在“燕子的小岛”中写了出来，我相信能写出来，代表她真的好了。有一次我问她，作为一个念旧的人，经常忍不住回忆过去该怎么办？她说：“可以回头看，别回头走就行了。”

于是燕子就这么，大步大步地向前走着，活成了自己更喜欢的样子，她去了世界上更多更美的地方，也遇到了更多更投缘的人儿。她一个人在北海道的大雪中漫步，在高松像小松鼠那样跳岛，在丰岛心脏声博物馆录下自己“砰砰砰”的心跳声，在京都鸭川河边看樱花，在帕劳像小美人鱼一样秀出好身材地潜水，在纳米比亚近距离看了很多小动物大动物，在曼谷穿各种好看的小衣服拍了美美的照片……每次看她的照片和文字，看她活力满满的生活，看她率性的写了错别字也不再修改的微博，都觉得，这个女孩怎么可以这么可爱可爱可爱。

分享会结束后，迎来了聚会的晚餐时光，一大早从北京经历没赶上早班飞机→重买机票→飞机误点→没吃午饭→分享了一整个下午的燕子，吃了一点儿东西垫肚子后，又被热情的大家伙儿团团围住了。

不管是签名、自拍、合照还是拥抱，姑娘们的各种要求，燕子都一一满足，我必须感叹一下，燕子真的是巴掌娃娃脸，小细胳膊小细腿，360度无死角的上镜！被姑娘们亲的时候，她一直在不好意思地咯咯笑，后来的好多签名她还额外写了祝福，写完还担心笔墨没干，还会吹口仙气儿，真是可爱死了。那一整天我都一直在感叹，燕子怎么可以人这么好呢呢呢呢。

那天稍晚的时候，很幸运地和燕子私聊了一小会儿，她说48小时只睡了3个小时，加上前一天晚上喝大了，现在整个人非常困，实在没有体力出去吃夜宵了。说这些话的时候，她的头歪在我的肩膀上，非常小鸟依人，和她告别的时候，我们三个女生又拥抱了她好几次，非常温暖。她说，很少在微博和公众号上发工作相关的内容，因为那些地方记录的是她的生活。

我们所见到的燕子，不像拍过很多大明星的知名摄影师，不像出过两本畅销书的作者，不像和好多网红是好朋友的网红，而像是我们身边很亲近很暖心的闺蜜。仿佛下一秒，我们就可以去深夜撸串，喝点小酒闲聊，分享最近的八卦趣谈，少女心事。这次没机会实现，但是没关系，燕子说，来日方长长长长。

我问燕子可不可以读她的《真爱，至上》，她爽快地说可以呀，于是在分享会的隔天，我把这篇录了下来，配上了一首我觉得挺合适的片尾曲《因爱闪光》。就是喜欢燕子细腻的笔触，就是喜欢她大大方方地分享自己的感受，就是喜欢她碎碎念地写下有烟火气的生活，就是喜欢她不管发生了什么始终相信爱的那股纯真劲儿。

我想说，燕子呀，你就是美好本人。



本期曲目：
1、徐佳莹-因爱闪光


小冉
2017.7.12
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/07/12/2612637531506747398_hd.mp3 Wed, 12 Jul 2017 12:31:15 +0800 922 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2607320452187994118&podcastId=5152663241391229567
于是，我邀请了这三个群里的代表成员——麻小花和大茶，一起来聊聊“28 29 30”这个话题。其实我们三月份的时候就录过一次音，那个晚上我们一起参加了闺蜜聚会，聚会结束后已经很晚了，我被她俩拉去公园里骑单车，回来以后趁兴录了音，聊到很晚。那个夜晚感觉很像重返大学时代，在女生宿舍才会有的那种夜聊时光。

但那次录音我们聊得太劈叉，大家都觉得不够好。端午假期，趁着和麻小花去大茶家小住的机会，我们三个又聚在一起好好聊了一次天。聊天的那个下午，我们围坐在大茶家客厅的圆桌旁，一人拿了张纸写下想说的点，再梳理聊天思路，看到她们俩这么认真的对待我的小电台，还是很感动的。

有太多的电影和音乐歌颂闺蜜之间的情感，“如果不是你，我不会相信，朋友比情人还死心塌地”，至今为止我不能说自己拥有过很棒的爱情，可是真的持续拥有着很棒的友情。有特别多开心的时光，都是和闺蜜一起创造的，也有特别多伤心的时刻，都是在闺蜜的陪伴和倾听下度过的，甚至有很多价值观，都是和闺蜜一起重新塑造的。

男生应该无法理解，女生之间究竟为什么会有那么多话题可以聊，我们可以从八卦聊到星盘、从时尚聊到美容、从电影聊到美食、从文艺聊到逗逼、从感情聊到事业……每天和闺蜜聊聊天，吐吐槽，从早安问候到晚安已然成为了我雷打不动的“作息”。

平时也有太多可以相邀闺蜜一起参加的活动，旅行、健身、演唱会、音乐会、展览、签书会、逛街、吃美食……尽管除了大茶外的闺蜜大部分都单身，也都快排队步入三十岁了，但是大家积极乐观的成分还是比自怨自艾的成分多，在她们的影响下，我慢慢学会了爱自己。我们互相分享观点，也互相拓展生活，在我看来，和闺蜜们的相处是一种很积极的生活方式。

相比于刚踏出社会的青涩，我觉得现在的我们，更加有气质和魅力，更加知道自己的风格和定位，也各自在不同的领域小小的闪光着（真的，有一段时间没见到闺蜜们，再见面的时候我都会被她们美到！）。虽然迎来了轻熟女的年纪，但我们都还有着一颗活蹦乱跳的少女心，只是这颗少女心有时候会受到很多世俗眼光和社会舆论的打击。

特别是对于我这样一个拥有极其固化和传统思想的原生家庭的人来说，几乎每次回家和长辈交流过后，我的少女心就会瞬间崩塌，变成了“美女与野兽”里野兽的那株一离开保护罩就会枯萎的脆弱玫瑰，整个人会遁回原形，会有一种人生进度落后于同龄人的焦虑和急躁，又需要闺蜜的一番排解才能够重新缓过来。

这期节目更像一期闺蜜谈心会，甚至聊着聊着都不太像节目，像我们日常的聊天了。我们聊了各自的状态，聊了各自面临的压力和困惑，聊了从来没聊过的八卦（诶？），也聊了对三十岁的看法。提及三十岁，总会想起2011年看《我可能不会爱你》，程又青在过三十岁的生日时，李大仁对她说：“欢迎光临初老的世界。”她霸气的回了一句：“我不反对你的三十岁叫初老，不过我的三十岁叫人生的高潮。”

大茶即将迎来她的三十岁，她开玩笑说自己今年是“三十而丽”。生性乐观的她在节目中也分享道，她学生时代就畅想过自己三十岁的样子，特别想看一眼自己的三十岁。我觉得大茶的各种想法真的好特别，不怕变老，不怕麻烦，也不畏惧困难，秉持“乐观是解决一切困难最好的办法”这一人生信条的她，就这么一直和生活中的各种小怪兽打斗到了现在。面对感情，她也一直是非常拎得清，看得开的状态，或许正因为如此，她更能把握住当下的幸福。

而小花呢，是一个性格非常温顺的人，总是体谅别人的难处，身体力行地配合别人的安排。原本是柔柔弱弱的小女生，来厦工作后在工作岗位上锻炼出了女强人的一面，不论是外表还是内心都越来越有气质。她的大学宿舍八个人中只剩她一个还没结婚，面临如此巨大的鸭梨，面临很快要迈入三十的状况，她的心态反而从着急变成了沉稳。从想要逃离厦门回到老家，到现在决定一个人也要在这个城市好好发展，从我们认识到现在，一路看着她越来越自信了。

在我、小花和大茶当中，我是年纪最小的那个（和大部分听众比也是老大不小了……），但是反而是心态最不稳定，负面情绪最多，最保守念旧，最承受不了压力，最容易预设不好的结果，最害怕三十岁到来的那一个。这几年通过和闺蜜的交流，我才知道，原来我从家族里学习到的价值观特别单一，而这个社会的价值观很多元。多元意味着一种开放包容的态度，接受每个人的人生状态和人生进度各有不同，接受人生的活法有很多种，并不是只有按部就班的结婚生子才叫成功。我在学着坦然面对自己的人生和别人节奏不一样的部分，学着不把人生看成和别人严肃的比赛，而当做是属于自己的散步。

这几年，我们三个各自经历了一些事情，也都有人生失意的时候，但不管发生了什么，我们都会第一时间给予彼此陪伴和鼓励，也在互补彼此的性格缺陷。和她们聚在一起，平时不常笑的我，也会不自觉被逗笑很多次，谢谢她们拯救了差点定居严肃老派星人的我，保持住了我的少女心。

本期曲目：
1、范世琪-她的朋友
2、S.H.E-老婆
3、周迅;桂纶镁;刘若英;汤唯-我要你好好的
4、20.30.40电影原声带-20.30.40

小冉
2017.6.13

更多推送请关注微信公众号：盒子Radio（twinkle-box）]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/06/13/2607320452187994118_hd.mp3 Tue, 13 Jun 2017 20:23:23 +0800 4546 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2605586627579025926&podcastId=5152663241391229567 从清迈回来的那晚，我们打的绕了大半个广州，在深夜十一点半抵达东山口。经过东山百货的时候，我的记忆突然被唤醒，原来五年前我去广州玩也是住在东山口附近，没有文字记录的旅行记忆早已变得模糊。

的士在龟岗大马路停了下来，一侧是东山菜肉市场，一侧是小巷，玳山位于其中一条小巷“龟岗四马路“的入口不远处，女主人Shiva特地为我们留了灯。走入小庭院，按着密码打开玻璃门，在庭院寂寞已久，终于嗅到人气的猫咪“大王”跟着一溜烟窜进屋内。从大门内右手边的搁架内取下一本伪装成英语词典的密码盒，再次输入密码，顺利取得房门的钥匙。

拉着行李到二楼，打开门，看到一套拥有两个房间的小套房，还有一个可供公共活动的客厅区域，对于疲惫夜归的旅人来说，这样的住所是倍感温馨的存在。我们困得睁不开眼，匆匆洗漱后便滚进被窝沉沉睡去。

天光大亮的时候，开始听到许多邻里街坊说话的声音，毗邻菜市场的马路总是苏醒得格外早。玳山的房间一共分为两个主题，一间是“人民山寨”，一间是“中国原创”，我们入住的是“人民山寨”。安迪沃霍尔的“玛丽莲梦露丝”网版画、梵高的“星空”、芬·居尔的BO64布艺沙发和塘鹅椅、托马斯的咖啡桌、伊姆斯休闲椅……这些大师山寨款组合起来也像模像样，啧啧啧，人民山寨文化的力量不容小觑啊。

出门吃了午饭，又回来昏昏沉沉的睡了个午觉后，终于有精神进行采访了。Shiva很贴心的带了饮料给我们，并且打开她私藏了很多独立杂志的房间——位于一楼的“杂食”作为采访室。Shiva本人充满了少女感，人美声甜，皮肤超级好，根本看不出来她已经是一位一岁孩子的妈妈（事实上我们就是同龄人）。

聊天的过程很开心也很顺利，Shiva很健谈也很活泼，不管什么话题都能侃侃而谈。玳山现在不仅仅作为一间airbnb在运营，还吸纳了一些品牌入驻办公，Shiva有时还会拾回老本行，不定期在玳山策划一些展览。四月份，Shiva刚辞掉一份工作，接下来会把精力更多的放在玳山上，好好打理这个她和老公Jason共同打造的小空间。

我看了“晚安广州”对他们的采访，了解了他们改造这幢20年代的老洋楼的过程，彻底翻新和加固防水层是装修中遇到最大的问题，适当的保留老洋楼原有的风味和加入新时代元素也很考验设计者的巧思。所幸Jason本身就是专业的建筑设计师，因此玳山最终呈现出来的新旧感还是非常融合的。

我和Shiva聊了玳山，聊了她从小长大的东山口，还聊到了她之前在玩的乐队。这点真的是我此前完全没有想到的部分，谁能想到这位充满少女感的妈妈，不仅策得一手好展，还写/唱得一手好歌呢？更巧的是，和她一起组成“我想和你一起去打保龄球”这支乐队的史悲，就是我的好朋友Q酱的朋友，因此Shiva在专辑里还翻唱过一首Q酱的歌。再次觉得互联网是个可以把有趣的人通过不同形式联结在一起的奇妙空间。想要听到Shiva美妙的歌声的朋友，那就好好收听这期节目吧~

整个采访过程中，Jason一直在门口的小庭院等候，据说他一直在待弄花草，我们和他打了个照面，看起来是个脾气很好很温柔的人(后来Shiva说Jason也是一个很健谈的人，早知道就邀请他们夫妻俩一起录节目啦)。采访结束后，我和落落还是忍不住八卦了一下Shiva和Jason的感情，Shiva说他们是在工作中认识的，在认识Jason之前，她一直一个人自由自在快乐的生活着，并不觉得需要另一人的陪伴，而在和Jason在一起之后，她突然觉得结婚也可以是一件很棒的事，于是就结婚了。这是一个多么轻盈欢快的答案啊，忍不住让人拍手称赞。

在她身上，我看到了一种很轻松很放松的状态，而这种状态反而能够触发更多意想不到的惊喜。关于玳山，在网上找不到过多推广的字眼，公众号和微博也鲜少更新，但是寻访而来的客人还真不少。关于写歌，她也一直是一种随心所欲的态度，但是创作出来的歌曲却让人耳目一新。在节目中她提到，最新创作的一首歌的灵感来自于有一次加班去7-11，发现7-11竟然没有开门，诶，真的好想听到这首歌啊。（在此小小的催促下Shiva，抓紧录制啊~）

对了，由于我对广州很不熟，一开始以为“玳山”是一个地名，问了Shiva为什么起了这个名字。她说，因为这幢小洋楼在龟岗，“龟”雅称“玳瑁”，岗可以用“山”替换，于是乎起名“玳山”，英文名直接叫做Turtle Hill。借她的灵感，这期节目就叫做“大龟岗小玳山”啦~虽然“玳山”很小，但是希望有朝一日，大家想到龟岗，就可以想到玳山。

祝大家收听愉快！

Shiva推荐歌单：
1、Travis-Closer
2、The Pancakes-Fing Fing下
3、Shiva-三元里爆炸
4、Shiva-周末（cover瑞比丘）

玳山
微博：TurtleHill玳山
微信公众号：TurtleHill玳山（turtlehill）
地址：广州市越秀区龟岗四马路2号
预订方式：airbnb



小冉
2017.6.4

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]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/06/04/2605586627579025926_hd.mp3 Sun, 4 Jun 2017 12:05:23 +0800 4189 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2604347067804787718&podcastId=5152663241391229567
过往不论是去台湾还是去日本，我都贪心的想把有限的时间最大化的分配给每个想去的城市，在旅行中赶场似的换地方。但是这次我和落落纠结良久后还是决定放弃拜县和清莱，把5天4夜的时间全部留给清迈这座泰北小城，慢慢去体会它的美（酷）好（热）。

从青岛到广州再到清迈，落落经历了从大衣到短袖迅速换季的转变，在清迈的几天，这位没怎么经历过南方燥热的北方姑娘，形容自己变成了易燃易爆炸的不明物体，甩下狠话说她再也不在夏天来东南亚国家受虐了（但回来之后看了一些清迈推送，发现还是有很多没去到的地方时，她又跳着脚说，要再去一趟清迈，哈哈）。我相对还好，还算适应这种令人呼吸不畅的高温，感觉就像是一脚迈入了最热的夏天，到了Ｔ和牛仔裤的主场。

抵达清迈的第一晚，我们都有一些小激动，从一个神经高度紧绷的生活状态一下子投放到这样欢乐的休闲状态，我像瘪气的气球被充满气一样迅速元气起来。果然，旅行是疲惫生活最大的强心针啊。

那晚我站在MAYA购物中心门口的十字路口，看着来来往往的车流，看到泰国标志性的双条车和突突车驶过，听到周遭叽里咕噜听不懂的泰语，忍不住的蹦跶，我们真的到了清迈了！

我们住在宁曼路的MAYA购物中心对面的谭易思廷酒店，酒店楼下就是Think Park，一个开了不少设计师小店的文创街区，每周三、周五晚上露天广场都有市集，从吃的到穿的全都有。酒店入口处的一家酒吧每晚都有歌手驻唱，我们住的那几天都是一个胖乎乎的外国大叔在弹吉他，唱的是英文歌，声音意外的清澈温柔，回酒店的时候忍不住驻足聆听良久。

第二天我们便开启了包突突车游玩的模式，此前我一直把突突车等同国内的三轮摩托车，把双条车等同国内的的士，去清迈后才知道，车辆的费用是的士>突突车>双条车，双条车相当于公交车，只是与国内不同的是没有固定的行驶路线，乘客可以随时拦车和下车。

在热辣辣的清迈，有一辆可供差遣的车辆真的是非常重要的，不然在一些比较偏僻的地方玩很可能面临拦不到车的囧境。接下来分享我们在清迈踩点过的好风景和好店，除了那家Tan外，其他都是直接输入名字，跟着google map就可以找到的！

节目照例是旅行途中的碎碎念，在节目中播了四首泰语歌，分别来自四部我喜欢的泰国电影，在这里一并推荐给你们，好巧的是它们都是2009年上映的，可是我觉得一点都没有过时诶！如果你们喜欢清迈，可以关注“清迈TIMES”（chiangmai_times）这个公众号，经常会更新一些清迈好玩的资讯。


祝大家收听愉快，晚安！！


本期曲目：
1、Jam Siska -first love
2、Yarinda-只是想念
3、Zeal/Buachompoo Ford- Mhod chewit chun hai ter
4、เธอหมุนรอบฉันฉันหมุนรอบตัวเอง


小冉
2017.5.29

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]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/05/28/2604347067804787718_hd.mp3 Mon, 29 May 2017 17:00:10 +0800 4229 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2601566377128494086&podcastId=5152663241391229567 d">四月我又忙着自己的其他事，所以拖到现在才做好，有好几则录音都祝大家新年快乐，只好把祝福的部分剪掉了，现在应该祝大家夏天快乐了哈！

看节目名字就知道，这是一期豆瓣特辑，在节目中我放了18位朋友的录音，大部分都是我向我的豆友们征集的。其中有几位拖延了很久才交录音，我知道不是因为有心拖延，而是因为豆瓣在d">他们心中挺重要，千言万语不知从何说起，因此更慎重的开口。

今年是我注册豆瓣的第十年，这十年间豆瓣发生了很多变化，尝试拓展的功能越来越丰富，版块也越来越多，但是很多功能都被其他社交网站取代了，微博取代了豆瓣广播，微信公众号推送取代了豆瓣日志和豆瓣同城活动，微信聊天和微博私信取代了豆邮……每个人用在社交网络的时间更加碎片化，活跃用户的流失和分散令人叹息。不过豆瓣最核心的功能，也是其他社交网站所取代不了的，那就是书影音。

“书影音”这三个字是一个人精神世界的重要构成，虽然我写不出长篇的评论，但是每看完一本书和看完一部d">电影，还是要去豆瓣写个一两百字的短评，也会看看我的友邻们的评论。基本上我想看想听的影音书，也会有友邻标记过，甚至早几年前就看过或者听过，通过浏览大家的短评和长评，也完成了一次小小的精神交流。每年年底，豆瓣还会给出一份d">当年的影音书报告，帮助大家更清晰的看到自己一年在精神世界的收获。

豆瓣创始人阿北在某次采访中说，“我对豆瓣的期望，不能用数字来描述。我d">希望他能促进文化产品的多元发展。譬如，即便是很生涩的书，你也能在豆瓣找到同道中人，无论多匪夷所思的爱好，你也能在豆瓣小组中发现同好。”事实证明，通过这样以文会友，以照片会友的方式认识的人，延伸到线下也能“一见如故”的概率比其他交友方式大很多。

早期豆瓣聚集了一大波高质量的用户，还有很多豆瓣贴子陆续变成了出版的小说或者搬上大荧幕，鲍鲸鲸d">当年还是豆瓣上的大丽花，《失恋33天》最初是豆瓣某个小组的一个直播贴。现在很多在微信公众号拥有十万级别以上粉丝的网红，或者出了很多本畅销书的作者，d">当年也都是豆瓣的重度用户。

早期使用豆瓣的时候，我经常能在上面发现感兴趣的关注，发现有着很多相似品味的豆友，也和一些人因为互相关注和互动成了友邻，那时候大家还很热衷于写博客，热衷于琢磨文绉绉的措辞和配图。只是不知道从什么时候起，写字的人越来越少了，好多友邻的名字变成了已注销，不知不觉，在豆瓣很久没有认识新的朋友了。

d">当年用着豆瓣的时候，我还是个内心别扭的小文青，总是一个人躲着上豆瓣，不想让舍友们知道我的豆瓣账号，然而d">后来大家摊开心扉交流了才知道，原来我们宿舍每个人都有用豆瓣。而现在在豆瓣最出名的，是我其中一个舍友，自学成才的自由插d">画师，d">她现在在豆瓣被四千多人关注着，有一天我打开手机豆瓣d">APP，发现封面的每日一图竟然是d">她的插d">画，那种感觉就像认识小名人一样的激动。包括我在豆瓣阅读看叶酱的《樱花国小日子》，并且得知d">她已经签约了两本书的时候，也觉得很棒，经常和别人推荐日本攻略的时候都会提到这本书，还要外带骄傲宣布的一句，d">她是我朋友！

和线下交朋友缓慢且慢热的表现相反，线上的我显得活跃又积极，因此我是个网友很多的人，但是有80%以上的网友都是因为豆瓣认识的，这些人也构成了我现实生活中最d">靠近心灵的那个朋友圈。更神奇的是，我认识的好几个人都表示d">他们很少结交网友。在进行了这期回顾后，发现我有那么多期电台的故事都来自于豆瓣友邻，能从豆瓣认识d">他们真的是我生命中太美好的事。

]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/05/13/2601566377128494086_hd.mp3 Sat, 13 May 2017 20:05:38 +0800 4400 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2589354369914024966&podcastId=5152663241391229567 http://cdn.lizhi.fm/audio/2017/03/09/2589354369914024966_hd.mp3 Thu, 9 Mar 2017 16:26:13 +0800 2718 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2576559833927288326&podcastId=5152663241391229567
直到昨天艰难的动笔开始写文案的时候，我都还没有理出贯穿这期节目的主线，而且它也不能说是一期标准的对于爱情和婚姻的看法的节目，我和大家的感受一样，关于这个话题，似乎有很多很多话可以说，似乎平时和好朋友的聊天记录随便截取几段出来都是金句，但是等到正儿八经要分享些什么时，却觉得乏善可陈。或许这个话题真的太难，想得越多，觉得困惑越多，所以最终，它更像是一期我分享给你们最近喜欢的一些歌，以及一些零碎的心情的节目。而我也找到了串联它的关键词，那就是时间，封面图上的手表就是我在大阪买的那只，希望它能提醒我更珍惜时间的流动。

这类节目原来是我在Good-9时期的主打类型，但是开启盒子Radio后，在21期节目中“心情盒子”总共只占了3期，年纪大了抒情多了有点矫情，所以越来越克制自己感性的成分，很多表达欲都化解在和朋友的聊天之中，没有特别的想要整理成文的欲望。但是很早以前就想好了，年底要更新一期年终节目，熬了两天的夜，还是逼迫自己在截止日期前完成了，很高兴我对于电台固执的坚持还在，希望以后每年至少能用一期心情盒子来记录自己心境的变化。

在节目中还忘了分享一个感想，那就是我发现人在迷茫的时候想依赖一些其他的力量来解答，星盘、流年、塔罗、紫薇……各种可以占卜或者预知未来的方式都想试一试，然而算来算去，未来仍旧是不可知的，对于种种预测，还是抱着将信将疑的态度，或许最重要的是想清楚自己想要的是什么吧，取舍真的挺难的。

这一年，我总体来说过得还算充实，间歇性的偷懒，间歇性的勤奋，下班以后的时间我给自己安排了各式各样的业余活动，年底的时候换了一份工作，回头看在上一份工作经历的各种糟心的事，还蛮佩服自己可以忍耐1205天的。

这一年，我最大的收获是学会了如何爱自己，很快就会是新的一年了，我照例会找个树洞写下自己的新年愿望，从2015年起，我已经不许依靠自己的力量实现不了的新年愿望了，发现这样很好，实现愿望的概率会提高很多。

明晚我将飞往北方某个城市的深冬，赴一场大学同学的婚礼，因此明晚跨年的时候，我估计会在机场或者前往住处的路上度过，也算是一场特别的跨年吧，如果能再遇上一场大雪就更好了，节目终于如期上新，我也该去收拾行李了。

祝福大家新的一年心想事成，谢谢你们2016年的收听，我们明年见，晚安，好梦！


本期曲目：
1、郁可唯-倒流
2、杨丞琳-相爱的方法
3、周华健&品冠-伤心的歌（故事口白版）
4、杨乃文-未接来电
5、田馥甄-灵魂伴侣
6、金玟岐-新娘阿花
7、回声乐团-等待着爱的人

小冉
2016.12.30
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/12/30/2576559833927288326_hd.mp3 Fri, 30 Dec 2016 01:24:46 +0800 2364 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2575761942820378118&podcastId=5152663241391229567
晚上和Q酱还有安子一起共进晚餐，又挪到一家咖啡馆聊天，八点过后，咖啡馆的灯光暗下来，点亮了镂空蜡烛灯台，这样的氛围很适合聊聊心事。三个人一顿乱聊，从工作、到感情、到电影、到成长经历，女孩子的聚会嘛，遇到投缘的总是会开启话痨模式。

散场已经是晚上十点半，回到家洗漱完毕后，心里还是惦记着想来录一期故事盒子。这期故事是八月份偶然打开“一个”APP看到的音乐故事，作者是微博上的“Trojan小木马”，故事不长，也没有很多情节的起伏，但其中的情感挺触动我的，整个故事都在说和圣诞节有关的回忆，因此特别适合在圣诞节播出。

未必一段感情的结束，都要跟着否定上一个人，也可以选择将TA带给你过的美好封存，小木马姑娘便是这么做的，翻看了她的微博，更新得不多，但可以看出她现在的确过得很好。


去年年末上新的那期《勇敢的鸵鸟》里，也有一些和圣诞节有关的故事，那个前年平安夜被分手的姑娘，今年的平安夜依旧无法完全波澜不惊的度过，但已经比当年彻夜痛哭的她好了很多。平安夜圣诞节是多么美好的节日，每年都要联想到伤心的回忆多不值得。我希望明年的她，可以比今年更好一点，一辈子那么长，总有一天，会有一个全新的平安夜记忆来替代的。

找不到特别适合这期节目的海报图，既然是和圣诞有关的，就乱入一张昨天活动拍的交换礼物作为海报吧，就当照片里的圣诞小人是故事里那位个子高高的、金发碧眼的、在圣诞节唱歌的Simon好了，这么一想还蛮契合的。这个故事的最后一句话我很喜欢，“当你远离我时，我爱你更深”，有多少爱情，都是在失去后才后知后觉地觉得美好和珍贵的。

就说这么多，大家听节目吧，祝福各位平安喜乐，圣诞快乐！

本期曲目：
1、刘昊霖-南国小圣诞


小冉
2016.12.25
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/12/25/2575761942820378118_hd.mp3 Sun, 25 Dec 2016 18:09:04 +0800 842 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2570229608331365382&podcastId=5152663241391229567
拖延症作祟，这次出行前，我只来得及看了几篇游记，重新翻阅了我的好友叶酱的《樱花国小日子》，看了她推荐的舒国治的《门外汉的京都》和柯南剧场版《迷宫的十字路口》，加深了一些对她笔下的京都的印象。

由于是第一次到日本，虽然很多地方都想去，但是我们还是保守的选择了最经典的路线：东京-京都-奈良-大阪。经过了去年西北八日游的考验，我和小秋、小花已经成了超级合拍默契的旅游小伙伴，果然，这次日本行我们三个在一起玩得超级开心。

尽管我们到的时候只是红叶季的开始，也并非每天都是晴天，但是见到每一处风景我们都欣喜若狂地跑去凹造型、吃到每一份美食我们都会非常开心地说“おいしい　おいしい”、得到每一份善意的对待我们也都会感恩地记在心里。所以这趟旅行的每一天，真的过得非常非常开心。

这次旅行觉得自己最正确的决定就是，租了一台富士X100T，在骚扰了店家两天相机的用法后，神奇般的掌握了初级拍摄技能，八天下来感觉都快和这台相机成为好朋友了。于是在双11那天，我边在大阪环球影城排队，边拍下了我长草了很久却一直没下定决心买的那台相机。哈哈。

而两次丢钱包事件无疑成了我在这次旅行中印象最深的插曲，也借由这个插曲深入体会了日本这个民族严谨细致的作风，我作为一个在国内都从来没有丢过钱包的人，在旅行后半程短短的四天内丢了两次钱包，也是够了。

我知道有一些思想比较传统的人或者长辈可能还是无法理解现在一些年轻人对于日本的喜欢，但我个人觉得还是要用发展的眼光看问题。当你在日本充分感受到人性化的设计，贴心的服务后，还要用陈旧保守的偏见眼光去看待这个民族吗？

至少在我在日本的这一周里，我看到的是人们的谦恭有礼，京都巴士司机会对每一位下车的乘客点头致意，说一句“请走好”；餐饮店和商场的服务员会恭送客人到门口，鞠躬说一句“谢谢光临”；在公共场合几乎没有人大声说话，地铁里没人打电话；行人在过斑马线时会为让路的司机鞠躬。我还看到了各种便利和贴心，电车的座椅和马桶的便圈是加热过的；自动贩卖机随处可见，并且里面有热乎乎的饮料；抽水马桶的盖子上挖了个小洞，上面有一个水龙头，这样便可以边洗手边蓄水；京都巴士在开门时车身会自动往下客那侧倾斜；地铁时刻表从来不会迟到一秒，除非有人卧轨……

最后，终于轮到说这次制作节目的幕后花絮了，作为一名日本原声音乐重度喜好者，之前我做节目总是喜欢放一些新发现的偏门的旋律作为背景音乐，但这次借由去日本旅行的名义，放上了珍藏了好多年的，知名度比较高的那些原声带，包括《野猪大改造》和《步履不停》的OST，还放了三首我个人很喜欢的歌，也代表了不同的日文歌曲的感觉。

在西北旅行的那次，小秋和小花因为我最后没能用上有她们声音的片段而伤心了，这次日本的旅行，终于能把她们有感而发的录音片段放进来了，谢谢她们承包了这期节目中所有的笑点，也希望你们会喜欢这期走走停停录制的节目。

晚安，好梦！

本期曲目：
1、生物股长-帰りたくなったよ
2、Back number-クリスマスソング
3、Zard-Goodbye my loneliness

小冉
2016.11.26

]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/11/25/2570229608331365382_hd.mp3 Sat, 26 Nov 2016 19:03:11 +0800 4233 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2552608500204402694&podcastId=5152663241391229567
去年冬天，我的闺蜜麻小花突然提议想学画画，大茶说她认识一个女生刚好要做画画工作室，有开设成人课程，于是我们三个大龄女青年一拍即合地去试了课。第一次到“兔麦”的时候感觉就很舒服，高层L型的飘窗把五缘湾的夜景尽收眼底，工作室是很日系的装修，从桌椅到画具都很养眼。而第一次见到“兔麦”的创始人心心时，更是感觉眼前一亮，心心是高挑纤瘦的标准美女，长睫毛忽闪忽闪的，说起话来声音甜甜的，做起事情又特别干练。

每周等车去学画画的时刻，都是我觉得心境最接近学生的时刻，一起上课的人经常会流动，但一堂课最多不会超过6个人。在兔麦，我认识了家有萌宝还来坚持学画的妈妈，认识了住在和工作室同幢大楼的美丽空姐，认识了一整个宿舍结伴来学画的大一新生，大家边聊边画，在兔麦经常欢声笑语一片。

转眼已经在兔麦待了九个多月的时间，也从一开始“必选”的树叶、花朵、动物课程，进阶到“自选”的素描、水彩、水粉……随着临摹的画作越来越难，原本可以一两节课解决的画也变成要五六节课才可以完工，画画的过程分分钟考验着自己的耐心，但完工那一刻的成就感又是无比开心的。

有时回头看，都不可思议自己可以画出它们，期间心心和连老师的悉心教导功不可没。他们对于颜色的把握都很精准，总是为我们细心讲解每一幅画作的颜料叠加过程，而且不管那幅画中途画成什么样子，总有办法补救回来，有他们两位在，落笔总觉得很安心。

以上是我这九个月在兔麦学画画的小小总结，心心是个非常健谈的姑娘，这次邀请心心来小电台做客，还和她聊了很多关于她的事情，艺术生求学的经历、喜欢的画家、兔麦创始的故事等，心心还推荐了一些画具供想学画画的大家参考。

最重要的是，心心还为盒子Radio提供了听众福利（限厦门地区），转发这篇推送到朋友圈，并截图发来后台，前十名听众可以获得到“兔麦”免费试课一次的机会，试课后三天内报名还可以享受送课时的优惠哦，不论报名人数有没有满10位，8月27日晚上我都会在微信公众号公布名单。

由于这期节目里再次推荐了我很喜欢的林奕华导演话剧的歌曲，借由他即将上映的话剧《心之神探》的名字，将本期节目名字起为《心之画室》，“心”既代表了心心，也代表了内心，祝愿每个人的心中都有那么一块可以肆意挥洒颜色的画室。

心心推荐歌单：
1、谢春花-荒岛
2、梁祝的继承者们OST-你有在美术馆哭过吗
3、小野リサ-La Vie En Rose
4、Vincent (Starry Night)-Julio Iglesias

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小冉
2016.8.23

]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/08/22/2552608500204402694_hd.mp3 Tue, 23 Aug 2016 19:00:28 +0800 3930 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2551075033670778374&podcastId=5152663241391229567
小哈非常年轻，我算了下，痞子蔡写出《爱尔兰咖啡》的时候，他才刚满四岁，我上大学的时候，他刚小学毕业，然而我们现在却一起录故事，是不是一件“细思极恐”的事情，哈哈。抽象化的形象等会儿会提，具象化的形象是像American boy那样高高大大，出门喜欢背着双肩包，双肩包里通常会有一个mp3，两副头戴式耳机,一盒口香糖。我问过他喜欢的BGM风格，他说Funky、电音、EDM，但是尝试过后我发现，盒子Radio还是hold不住那样带感的BGM，所以这期节目仍然是吉他曲。

最早在网上交流时，觉得小哈是个心思细腻敏感的男孩子。后来多了几次交流，觉得他是个行为举止非常有礼貌又谦逊、说话非常有条理、思维非常清晰，心智和经历都超过同龄人很多的男孩子。他不光是声线成熟，品味和思想也都比同龄人成熟，看完《路边野餐》后，是由他一路为我剖析讲解电影里我没看懂的情节的，真是让年长的我无比汗颜啊。

很多时候感受到他成熟的部分是多于年轻的，只有看到他和同学们在一起谈笑风生、朝气蓬勃的样子以及他在朋友圈诉说自己长期失眠或者惆怅晚饭吃什么的烦恼时，才感觉到，他真的只是一个刚满二十岁的young man。

认识他后我无数次的感叹，年轻真好。我和言玖说，小哈有些像我早些年认识的他，言玖自己也这么觉得。他说，他很看好小哈的未来。我说，我也是。

这期海报图是小哈之前去日本游轮游时，对着大海拍的朝日啤酒的照片，此刻，小哈正在和家人进行着他这个暑假第三次旅行，在此祝他旅途愉快。

小哈，很高兴认识你，也希望这个暑假，和盒子Radio的交集也会成为你很棒的记忆。


小哈推荐歌单：
1、Eagles-Desperado
2、卫兰-夏日倾情
3、Jack Johnson-Sleep Through The Static
4、王若琳－一生守候
5、Ours-Dizzy
6、朴树-来不及

小冉
2016.8.14

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]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/08/14/2551075033670778374_hd.mp3 Sun, 14 Aug 2016 17:00:42 +0800 4061 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2549066975398825990&podcastId=5152663241391229567
经典归经典，我却从来没有想过要挑战，很大的原因是这个故事的旁白是男声，而我找不到合适的声音。前阵子从《忘记他》那期广播的声音征集中发现了小哈，我邀请他来当盒子Radio广播小说的“御用男声”，他欣然同意了。当时我举例说自己很喜欢《爱尔兰咖啡》这个故事，没想到他很认真地找来看了，而且他刚好放暑假回厦门，于是有了这期节目。

在这里说个小插曲，《爱尔兰咖啡》讲述了一位顾客和一位咖啡店老板的故事，一个在吧台外，一个在吧台内，而我和小哈的第一次见面也恰巧是在一个小酒吧，在我当代班bartender的那天，他是吧台外的顾客，我是吧台内的服务生。后来我才知道，他对于咖啡和酒也相当熟悉，他真适合来演绎这个故事。

照例要来分享下这期节目制作的“心路历程”，为了找合适的背景音乐，我快翻遍虾米咖啡相关的精选集了，虽然过程很心累，但最终挑选的歌我还是很满意的。符合这个故事的配乐，我只找到了一首Funck写的《爱尔兰咖啡》，歌词是为这个故事量身定制的，可惜编曲的味道不对，因此我特地邀请了好朋友小Q翻唱了这首歌，对Q酱的歌声念念不忘的听众们可以期待一下片尾曲。

为了给这期节目配上合适的海报，我花了一个周末寻找真正的爱尔兰咖啡。抵达“不见miss”咖啡馆时已经是晚上十点，我怀着期待又紧张的心情，点了一杯爱尔兰咖啡，菜单上印的是“烈焰爱尔兰”，然后我到前台问可否观看爱尔兰咖啡的制作过程，店员笑着说“可以呀，你就是今天打电话过来询问的那个吧？”

为我制作爱尔兰咖啡的是位短发的女店员，手指细长，声音温柔，她说，关于爱尔兰咖啡有个空姐和酒保的故事，我点头表示自己知道，她为我细细演示了爱尔兰咖啡的制作过程，和故事里说的几乎一模一样。

我并不是一个爱喝咖啡的人，但我从未如此期待过一杯咖啡的味道。等我喝的时候，已经不再烫嘴了，咖啡与威士忌完美的结合，既不苦涩，也不刺喉，喝完觉得非常温暖，的确是一款很适合冬夜品尝的咖啡。我仿佛品尝到了书中所写的，思念发酵的味道，我猜想痞子蔡可能也是某次在咖啡馆中偶然听到关于爱尔兰咖啡的传说，然后慢慢构思出这么一个故事吧。

对我而言，第一口爱尔兰咖啡的味道，是抑制不住内心的小激动以及感动的味道。你呢？听完这则故事，你也会在你的城市寻找一杯真正的爱尔兰咖啡吗？


BGM中的歌曲：
1、Naomi&Goro -The whole Point Of No Return
2、Naomi&Goro-Council Meetin’
3、Naomi&Goro-English Rose(from all mod Cons the Jam)
4、Zee Avi-Just You and Me
5、Zee Avi-Honey Bee
6、Molly Johnson-Lucky
7、Laura Fygi-Let There Be love
8、Janet Seidel-Falling in love again
9、어른아이 -Sad thing

片尾曲：
1、RabiQ-爱尔兰咖啡（Cover Funck）

小冉
2016.8.3

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]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/08/03/2549066975398825990_hd.mp3 Wed, 3 Aug 2016 21:17:56 +0800 4188 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2539612008621109254&podcastId=5152663241391229567
五年前我的声音听起来有一些青涩，里面说到的那个在毕业散伙饭上和暗恋了四年的男生告白的姑娘，现在已经和另外一个男人结婚生子，但也过得很幸福，我想，她应该也不曾后悔自己在毕业季的时候疯过那么一把吧。毕业后，大学的情侣真的陆陆续续的散了，最后走到结婚的，我认识的好像只有一对，到现在还没有对象的，也不可避免的都走上了相亲这条很无奈而且看起来没有出路的道路。

节目的预期是征集一些走出社会的毕业生们的想法，但是我在网上征集了好几个月，只收到了两个听众的录音，其中还有一个因为音质不太好弃用（好吧，我知道是听众们都太小了还没毕业，不是因为听众太少对不对！），最后这期节目里放的18则录音，除了那位听众外，其他都是我邀请来的同学们和朋友们的录音，不要问我为什么都是女生，因为我实在征集不到男生的录音啊！

从三月初想到要做这期节目，我就开始留意合适的歌曲，于是这期节目中如愿放了几首我觉得特别适合这期主题的插曲，之前采访类节目中一直选用的是比较轻快的吉他曲，为这期节目选用了一些温柔的钢琴曲。拍摄海报时，特意挑了一个有凤凰花的地方，想制造出一种上班族和学生隔着时光对望的感觉，预期中应该还要背个书包，但是那天拍照太匆忙，没能实现，而且现在一把年纪还要装学生实在有点勉强了，大家就见谅吧。

在大学毕业五年时，做这样一期节目，也算是一个时间节点上的回顾，下一次想做这种征集感言类节目，估计是迈入三十岁时吧，在这里突然想玩一个“声音时光容器”的游戏：

1、你在三年内即将步入30岁。
2、录下对三十岁的自己想说的话，譬如对那个时候自己的预期等。
3、录音开头格式：我是XX，我在XX，我想对30岁的自己说……
4、三年后，你们再录一段那个时候想说的话，譬如自己的预期实现了多少等。
5、录音发到：yimixran@foxmail.com

三年后，我还在做电台的话，我会把这两段声音拼在一起做一个对比，做成节目放给你们听。我也蛮想知道，三年以后这期节目会跳票，还是会如期做出来，想和我一起打赌看看吗？

最后，祝福所有毕业生毕业愉快，人生的新起点一切顺利，六月的厦门凤凰花开得很美，大家可以尽情来拍照。

本期音乐：
1、丁丁与西西-最陌生的语言
2、GaLa-Young for you
3、好妹妹乐队-那年的愿望
4、金玟岐-才华有限公司
5、S·H·E-你曾是少年

小冉
2016.6.13]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/06/13/2539612008621109254_hd.mp3 Mon, 13 Jun 2016 22:18:57 +0800 4223 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2537756831860800518&podcastId=5152663241391229567
晚一些的时候看到了一袭黑裙，长发如瀑的主唱詹宇庭，她试唱完毕过后，捧着一杯饮料过来聊天，说这几场巡演的城市都在下雨，说可以提前开始录采访了，私下的她特别像邻家女孩，爱笑，有些害羞，又挺活泼可爱。

在Real Live的后台，Hello Nico的四名成员坐在我们对面，我们用一只行李箱把录音笔放在中间开始录节目，采访进行得很顺利，或许是因为大家是差不多的年纪，私下聊天起来都还是有一股没有褪去的学生气，感觉就像在大学校园里做采访一般的轻松随意。

宇庭说，她有预感文明进步到最后会是荒芜，那么，在荒芜之前再做一场美梦吧，我也有预感，Hello Nico很快就要红了。哈哈，晚安，祝大家收听愉快哦！

本期音乐：
1、接下来如何
2、荒芜
3、你是被抹去的那一段风景
4、变成一只鱼
5、辫子
6、花
7、哭泣的橄榄树


主唱/詹宇庭
吉他/李咏恩
贝斯/陈信伯
鼓手/Jimmy
2013 成军
2014 EP《浮游城市》
2015 专辑《熟悉的荒凉》
2016 入围第27届金曲奖最佳新人奖
未完待续…
微博：HelloNico乐队

这期节目中我会送一张Hello Nico的签名专辑给大家，获得方式请关注盒子Radio（twinkle-box）

小冉
2016.6.4]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/06/03/2537756831860800518_hd.mp3 Sat, 4 Jun 2016 19:31:53 +0800 2907 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2537131214041342982&podcastId=5152663241391229567
西北之行是我经历过为数不多的旅行中，看到的风景最特别的一次，车子在人迹罕至的宽阔公路上奔驰的畅快和恣意，是平时在堵车堵到心塞的城市生活中很难体会到的，在那里人的心胸会突然变得很宽广，也变得很随意，仿佛大碗喝酒，大口吃肉才是最原始最满足的生活方式。去年冬天我有很多朋友刚好都去西北玩，大家走的路线不尽相同，但是回来都有同样的感觉，那就是西北真的很美。

我们去的时候是初秋，只能看到一些刚刚开始泛黄的树叶和露出一点点雪顶的雪山，再晚一些去的朋友，看到的风景更加震撼，金灿灿的额济纳胡杨林，白茫茫的祁连雪山，更早一些，夏天时据说可以在鸣沙山看到银河。

节目中分享了几首歌曲，都是我蛮喜欢的西北民谣，最近我才开始听西北的一些音乐，低苦艾、野孩子、布衣、张玮玮、李建傧、苏阳……这些人的歌声都蛮有糙汉子的味道，但是歌曲中表达的情感却都很细腻，或许这也是西北汉子独特的性格吧，粗犷中带着细腻。去年在西北玩时路上放一些台湾的小清新歌曲，感觉怎么都不对味，果然音乐都有地域属性的，在西北的宽阔道路上，就该放一些大西北的民谣和摇滚，躁起来。

本期音乐：
1、 野孩子-敕勒川
2、 刘东明-西北偏北
3、 马飞-长安县
4、 马飞-回西安
5、 低苦艾-小木木

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小冉
2016.5.31
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/05/31/2537131214041342982_hd.mp3 Tue, 31 May 2016 13:24:12 +0800 3122 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2532893041240898566&podcastId=5152663241391229567
在节目里和迪仔聊了她的成长经历、家庭教育、在北京梵几工作的经历、在北京认识的朋友、开咖啡店的过程以及她眼中的西安，还放了几首迪仔推荐的歌，这也是第一次实现采访节目后期加入歌曲，想更好的还原电台直播采访的那种感觉，不知道你们喜欢吗？

迪仔由心自然地选择了她要走的路，因为珍惜着人与人之间的缘分，因为格外感恩和知足过着的每一天，因为珍重怀念过去的每一天，她的每一步，都走得坚定而温柔。I wanna go this way，我想，她的人生，正走着她想要走的路，慢慢成为一个圆满的圆。

迪仔推荐歌单：
1、Rosie Thomas-Say hello
2、Hello Nico-我们苦难的马戏班
3、窦靖童-Brother
4、Asaf Avidan-Cyclamen
5、黄玠&蛋堡-少年维持着烦恼（Acoustic版）

This Way café
地址：西安·高新·都市之门C座2楼
Tel：13186061235
微博：ThisWay_cafe
微信公众号：thiswaycafe


小冉
2016.5.8

更多详细推送及照片请关注盒子Radio（twinkle-box）]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/05/08/2532893041240898566_hd.mp3 Sun, 8 May 2016 17:27:40 +0800 4216 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2528990140037585926&podcastId=5152663241391229567 对于一些人来说，忘记一个人有多简单，对于另一些人来说，忘记一个人就有多难。
这篇广播小说，送给推荐这篇文章给我的落落姑娘。


本期音乐：
01- 林二汶《旧男友》


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小冉
2016.4.17
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/04/17/2528990140037585926_hd.mp3 Sun, 17 Apr 2016 16:17:44 +0800 1913 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2526438626665860102&podcastId=5152663241391229567
染布这件事对于现代的年轻人来说可能已经很陌生了，我也只是在电视剧里看过那些五颜六色的染缸，布在里面搅动，浸染成不同的色泽，像是一种神奇的魔法。又想起古装剧里市集上总有卖布匹绸缎的小店，古人买衣服想必都是上布店挑喜欢的布匹，回去量体裁衣的吧。

五年前，好朋友松饼邀她们一起做了独立杂志《盐巴Salt》草木染专辑，那期杂志松饼和桔子一起担任了“封面女郎”，杂志里细细介绍了各种草木染的方式，没想到，那期选题之后，桔子和凌燕一头扎进草木染的世界，进行了更深入的了解，最后一起创办了“岁时记”这个品牌，所以其实“岁时记”是比“青葵街”要更早存在的品牌，桔子有时会开玩笑的引申，“岁时记就是胸口碎大石啊”。

谈及为什么做这个，按她们的话说：追溯旧时传统染色经典方法，亦探寻现代技艺与草木染的结合，并希望植物染色展现出与时俱进的美感。

岁时记为我们提供了很棒的听众福利，老规矩，三个名额，在节目中找答案！

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本期音乐：
1-梁祝的继承者们原声带《围裙》

小冉
2016.4.3

]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/04/03/2526438626665860102_hd.mp3 Sun, 3 Apr 2016 22:12:36 +0800 2274 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2525479150301548550&podcastId=5152663241391229567
她们原来都是做杂志出身的媒体人，桔子和凌燕是编辑，晓晓是设计，而成立工作室之后，她们继续发挥各自所长，桔子和晓晓除了负责产品制作外，桔子还负责文案和策划，晓晓负责青葵街产品的包装设计和拍照。

还有一件很重要的事，电台开播到现在第一次有了听众福利！青葵街为盒子Radio的听众提供了很棒的礼物，一共有三个名额，福利是什么？怎么获得？认真听电台的人才会知道哦，在这里卖个小关子，希望大家积极参与，改天我会在微信公众号公布中奖名单的。

收听愉快！

本期音乐：
01-福原希己江《あさりの酒蒸し》（酒蒸蛤蜊）

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小冉
2016.3.29
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/03/29/2525479150301548550_hd.mp3 Tue, 29 Mar 2016 18:10:25 +0800 2593 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2521054277421378566&podcastId=5152663241391229567
有人说，从没想过厦门有这么破的一片区域，的确，相较于附近繁华的中山路和轮渡，还有游人如织的鼓浪屿和曾厝垵，沙坡尾的那些骑楼是挺破的，但是同时，对沙坡尾又有一种说不上来的亲切感，因为它很生活啊。

如果你深入一点了解沙坡尾，就会诧异，在这么几条短短的路上，竟然藏了这么多家小店，而且每家小店的店主背后，都有挺多可供挖掘的故事，留学回来创业的人也不少。

在这期节目里，用边走边录的形式介绍了沙坡尾我喜欢的一些小店和在这里遇到的一些好玩的人事，祝你们收听愉快。

更详细的推送请关注微信公众号：盒子Radio（微信号twinkle-box）或者微博：盒子Radio，推送里会附一些节目里提及和没提及的店铺照片供你们玩时参考，权当你们的沙坡尾不完全指南啦。


小冉
2016.3.5
]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/03/05/2521054277421378566_hd.mp3 Sat, 5 Mar 2016 21:46:47 +0800 3195 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2517099931097688070&podcastId=5152663241391229567
小日子生活馆目前是苏州感觉最棒的一家民宿，男女主人原先都是南方报业的专业记者。

所以说这次采访完全是外行人采访内行人呐，非常感谢女主人佳月对我的包涵。

第一次没有准备采访提纲，也是第一次直接采用店里的音乐当背景音乐，这是一期不需要后期的节目，好轻松，哈哈。

和佳月聊了小日子创立的过程、苏州私藏的好吃的和好玩的、还有佳月和杨曦他们自己的故事。

小日子就开在平江河畔，在门口也可以看到很多渡船，因此节目末尾放了一首很契合这种感觉的歌，来自范宗沛的《摆渡人之歌》，里面加入了苏州评弹，真是很好听的吴侬软语。

想关注小日子，有以下几种方式：
微博：苏州小日子生活馆
微信公众号：小日子（little_days）
微信号：1805125120

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微信：盒子Radio
微博：盒子Radio]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2016/02/13/2517099931097688070_hd.mp3 Sat, 13 Feb 2016 14:21:22 +0800 2110 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2508812093767164422&podcastId=5152663241391229567 失恋会让人难过、心痛、遗憾、怨怼，也会让人成长。
这期节目对我而言有很重要的意义，赶在2015年结束前上新。
穿插了三个小故事，第三个故事来自于魏如萱的随笔集《言花》。
节目里的歌都是精挑细选的我很喜欢的歌儿。
我把在爱情里受过伤，因此开始逃避的人称作鸵鸟。
把受过伤，还是勇敢去做，勇敢去说，勇敢去爱的人称作勇敢的鸵鸟。
我是只勇敢的鸵鸟，你是吗？
这期节目，献给过去一年半的自己。

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]]> http://cdn.lizhi.fm/audio/2015/12/30/2508812093767164422_hd.mp3 Wed, 30 Dec 2015 22:14:27 +0800 2952 https://www.lizhi.fm/dhp_static/static/h5_dhp_app/share.html#/voice?voiceId=2504344260480782342&podcastId=5152663241391229567
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